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バランスの良い食事で、一ヶ月の食費1万円以下を目指そう!

投稿日:

3: 名無しさん 2018/07/07(土) 10:13:28.23
昼食は外食するのでそれを抜いたとしても朝晩で1万円はキツいなぁ
栄養も摂らないと後々カネかかるし
卵、納豆、サバ缶、トマト缶、キャベツ(ブロッコリー)、もやし、牛乳(豆乳)あたりは必須かな
その他に何かコスパ良い食材あったら教えてほしい
4: 名無しさん 2018/07/07(土) 14:39:43.42
玉ねぎ。火を通してもかさが減らない。スライスして生でもいける。
ニンジン。少量でも色がきれいで見た目がいいしビタミンもある。
魚肉ソーセージは手軽なタンパク源。薄切りで炒めて肉代わりにしたり。
いずれも買い置きして日保ちする。食材を無駄にしないためには保存性も大事。

11: 名無しさん 2018/07/07(土) 23:31:10.63
ハムとかソーセージって有害物質がどうのこうのって話題になってるけど
魚肉ソーセージなら大丈夫なのか?
というか魚肉ソーセージって5本で198円とかだから安くはないよな?

13: 名無しさん 2018/07/08(日) 11:45:16.69
>>11 >魚肉ソーセージなら大丈夫なのか?
総セージなど食肉加工品共通の防腐剤だから、ダメだよ。
日本では「発色剤」として記載されている防腐剤。
強烈発癌剤AF2を防腐剤として使っていたころの名残で、欧米で使われている防腐剤が発色剤として日本で使っていた。
AF2が使用禁止になったので、発色剤という表記で、防腐剤が使われている。弱い発がん性を持つ。
これを使わないと、ソーセージなんて、ボツリヌスの巣窟になるから恐ろしくて食えなくなる。

14: 名無しさん 2018/07/08(日) 14:31:32.80
まぁアレだな
加工食品はできるだけ食わないようにした方がいいな
会社にコンビニ食品で日常生活を済ませてる奴がいるけどデブで不健康な顔色してるわ

17: 名無しさん 2018/07/08(日) 20:09:26.35
職場の人とか知り合いでコンビニ弁当や外食ばっかりの人を見かけるが
結構元気そうなんだよなぁ・・・ああいうのって歳を取ったらガタがくるってよく言われてるけど
あのまま元気に年取っていったら何か「野菜取らなきゃ!」とか心配してるのがもったいない気がしてしまう・・・

18: 名無しさん 2018/07/08(日) 20:13:21.50
月1の贅沢(外食)が1歳ごと歳を重ねる内に段々と食えなくなってきた。
昔は大食漢で、ペロリ平らげてたのが明らかに加齢だなぁ。
そんな私は30代だが…

19: 名無しさん 2018/07/08(日) 20:17:06.15
日清食品創業者の安藤百福は、自社製のインスタントラーメンばかり食べていたが、
100歳近くまで元気に生きたからね。
ちょっと話は違うが、原爆や原発事故で放射能を浴びた人でも、
すぐ白血病やガンで死ぬ人もいれば、100歳以上まで元気に生きる人もいる。

22: 名無しさん 2018/07/08(日) 23:36:18.66
>>19
自分も見た、奥さんが食事作っても食べないから怒られていたとか 1日8個のカップラーメン食べる日もあったとかw

72: 名無しさん 2018/07/09(月) 22:28:52.68
>>22
8個!?身体に悪い云々より食べてて気持ち悪くならなかったのかな…
まだ若いのにもう胃が弱ってて早くもインスタントラーメンと普通のカレーは無理臭い(ラーメンは冷たい奴ならイケそう)

20: 名無しさん 2018/07/08(日) 20:58:49.40
俺の身近にも外食ばっかのやついるけどやっぱりデブだし、たまに腸かなんかが原因で通院してるってやついるわ
普段は元気なんだけどね

21: 名無しさん 2018/07/08(日) 21:35:57.90
>日清食品創業者の安藤百福は、自社製のインスタントラーメンばかり食べていたが、
>>100歳近くまで元気に生きたからね。

これ、宣伝用の逸話(創作)らしいぞ
そんなもんばっかり食うわけないだろ金が有り余ってる老人がw

23: 名無しさん 2018/07/09(月) 01:45:56.97
だからそれ宣伝用の逸話だってw

24: 名無しさん 2018/07/09(月) 08:05:53.99
>>23
それ、ライバル会社の社員が2ちゃんのインスタント麺板に、
「安藤百福は自社製品をほとんど食べなかった。
インスタントラーメンが体に悪いことを安藤百福は熟知していた」
というデマを書いたのが元ネタになってるんだよ。
つまりお前は2ちゃんに踊らされて根拠のないデマを信じ込んでる2ちゃん中毒のバカwww

27: 名無しさん 2018/07/09(月) 11:33:47.29
>>24
本人が本当は、食べたくなかったとか言っていたから 初めは油まみれとかで 便利のための開発とかで、身体に良いとかは言ってなかった 自分は、NHKで見たんだけど

25: 名無しさん 2018/07/09(月) 10:22:52.62
安藤百福のwikiをみたら軍に拷問されたりGHQに見せしめにされたり凄まじい人生送ってて驚いた
しかし肝心の食生活についてはソースを見つけられなかった

26: 名無しさん 2018/07/09(月) 10:36:47.81
長生きするかは遺伝だよ
80とかで今にも死にそうな奴とめっちゃ元気な奴居るだろ

28: 名無しさん 2018/07/09(月) 11:36:13.51
>>26
まったく同じ物食べていても、うちは妹のほうがずっと身体弱かったしな 入院何回かしたり 自分は、風邪もあまりひかない 

50: 名無しさん 2018/07/09(月) 14:31:45.20
米はあるんですが、あと1500円しかありません 何を食べてれば死にませんか?

55: 名無しさん 2018/07/09(月) 16:01:15.31
>>50
キャベツに塩コショウで野菜炒め

58: 名無しさん 2018/07/09(月) 17:17:50.18
>>55
ありがとう モヤシも買ってきた

64: 名無しさん 2018/07/09(月) 19:07:01.14
>>54
今できたんで食べたけど大辛はちょっと辛すぎたわ。汗ダクダクになっちまった

>>58
俺はキャベツだけを塩コショウで炒めたやつの方がご飯がススム君だわ
もやしはご飯のおかずとしてはイマイチな気がする

51: 名無しさん 2018/07/09(月) 14:39:05.03
卵食え
100個は買えるだろ

53: 名無しさん 2018/07/09(月) 15:02:36.22
>>51
ありがとうございます 買ってきます

54: 名無しさん 2018/07/09(月) 15:06:14.52
今日の夕飯の準備完了
no title

59: 名無しさん 2018/07/09(月) 17:18:48.05
>>54
あっ缶の人か

65: 名無しさん 2018/07/09(月) 19:23:16.77
>>54
この馬鹿、まだいたんだwww

66: 名無しさん 2018/07/09(月) 19:27:18.49
>>54
サバ缶の次はインスタントカレーって、どんどん違う方向行ってるような…
デンジャラスフード?^^;

56: 名無しさん 2018/07/09(月) 16:11:26.33
笑う

67: 名無しさん 2018/07/09(月) 20:28:35.52
普通のインスタントカレーは高すぎるやろ
ギョムの大人のカレーええぞ1色50円程度や

68: 名無しさん 2018/07/09(月) 20:35:24.31
炊飯器でケーキとかパンとか作れるし、レトルトのカレーもちん出来るから炊飯器はすごいのだ

70: 名無しさん 2018/07/09(月) 20:54:24.11
>>68
普通にガス使った方が安くね

73: 名無しさん 2018/07/09(月) 23:13:49.35
>>70
うるさい

74: 名無しさん 2018/07/10(火) 01:42:07.52
>>70
だよな
なんであんなことしてまでみたいな

引用元: http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/homealone/1530871001/

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