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筋肉を作る要素、筋トレ75%、食事10%、睡眠10%、プロテイン5% ←プロテイン飲む必要ってある?

投稿日:

1: 名無しさん 2018/06/25(月) 13:28:47.79 0
筋肉付けたかったら筋トレだけしてればいい
2: 名無しさん 2018/06/25(月) 13:31:04.25 0
睡眠は筋トレにもダイエットにも効く

3: 名無しさん 2018/06/25(月) 13:31:23.33 0
%で分ける意味が無い
全部必要

4: 名無しさん 2018/06/25(月) 13:31:28.65 0
うんち

5: 名無しさん 2018/06/25(月) 13:33:06.06 0
飲むだけで筋トレの効率が5%も上がるのに飲まないの?

6: 名無しさん 2018/06/25(月) 13:33:08.45 0
ステロイドは何パーだ

7: 名無しさん 2018/06/25(月) 13:33:40.39 0
バランスの取れた食事にもたんぱく質含まれてるから15%やん

8: 名無しさん 2018/06/25(月) 13:34:50.57 0
筋トレしてる奴はたくさんいるけど激しい筋トレしてる奴はほとんどいない←これな

9: 名無しさん 2018/06/25(月) 13:35:11.75 0
サプリメントなんて金儲けのためにしか存在してないから

経済効果に貢献してね

10: 名無しさん 2018/06/25(月) 13:36:05.69 0
無理して食わなきゃ体重増えないからな
そんでデブりたくなきゃプロテインもいる

11: 名無しさん 2018/06/25(月) 13:40:21.99 0
そのプロテインを0にしたら筋トレも意味がないだろ

12: 名無しさん 2018/06/25(月) 13:40:41.86 0
一日一食生活だからたんぱく質1日30~40gしか取ってないけど筋トレ始めたら明らかに筋肉ついてきたよ
摂取カロリーは筋トレ前と変えてないから体重も変わってないけど
今まで脂肪だった部位が筋肉に置き換わった感じ?

13: 名無しさん 2018/06/25(月) 13:49:33.86 0
バランスの取れた食事が取れてないんやろ

14: 名無しさん 2018/06/25(月) 14:04:56.73 0
5パーセントなんてTポイントの10倍もあるじゃん

15: 名無しさん 2018/06/25(月) 19:23:44.65 0
プロテインいらない
牛乳だけ飲んどけばいい

16: 名無しさん 2018/06/25(月) 19:30:52.12 0
体重1kgあたり2gのタンパク質とか食事だけで摂れるもんかね
70kgの人間だと毎日140g摂取することになるけど

17: 名無しさん 2018/06/25(月) 19:45:36.93 0
1kgあたり2gもとってたら長期的に腎臓がやられるんじゃないの

18: 名無しさん 2018/06/25(月) 19:56:58.42 0
まずパーセンテージが嘘
食事50%運動20%休養30%でプロテインは食事の一部

19: 名無しさん 2018/06/25(月) 20:24:50.43 0
激しい筋トレも必要ない
筋肉の質を上げるなら持久と瞬発を
効率よく鍛えていく
この時大事なのは筋肉をよく伸ばす準備運動
そして十分な休憩
これと別な要素が肺活量を上げる運動
十分な酸素消費できる身体を作る必要があるだけで
激しい運動は必要ない

20: 名無しさん 2018/06/25(月) 20:35:19.08 0
冷凍ささみジュースは何%?

21: 名無しさん 2018/06/25(月) 20:37:55.67 0
プロテイン利用して付けた筋肉は丸みを帯びてるからすぐ分かるな

22: 名無しさん 2018/06/26(火) 08:26:31.33 0
わかるように付ける

引用元: http://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/morningcoffee/1529900927/

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