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【痩せトレ】中野ジェームズ修一の○○をするだけで太らない体が出来る!

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【痩せトレ】中野ジェームズ修一の○○をするだけで太らない体が出来る!


片足立ち、階段… 毎日やれば筋トレになる4つの習慣
片足立ち、階段… 毎日やれば筋トレになる4つの習慣  日本経済新聞
(出典:日本経済新聞)


978-4396114121) 青トレ 青学駅伝チームのコアトレーニング&ストレッチ(徳間書店 2015年9月 ISBN 978-4198640149)※中野ジェームズ修一との共著 フツーの会社員だった僕が、青山学院大学を箱根駅伝優勝に導いた47の言葉(アスコム 2015年11月 ISBN 978-4776-208921)
26キロバイト (3,538 語) - 2018年6月25日 (月) 02:41



(出典 dogatch-static-data.s3-ap-northeast-1.amazonaws.com)


NHKの番組で目にするようになった

中野ジェームズ修一

ですが、この方の筋トレの仕方は、


1日5分の筋トレ

1回30秒のストレッチ


にあるようです。

筋トレを長くやれば筋肉が付く!

と考える人が居ますが、

そうでもなさそうです。

中野ジェームズ修一、曰く、


下半身の宅トレだけ!


で太らない体を作ることが出来るんだそうです。

そこで、中野ジェームズ修一メソッドについて、まとめてみましたので、ご覧下さい。
〜管理人からの一言〜

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