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パンを食べても太らない種類、食べ方を教えて!

投稿日:

129: 名無しさん 2007/06/24(日) 10:06:37
ドイツパンってカロリー高いのかな。俺大好きなんだけど
130: 名無しさん 2007/06/24(日) 13:13:41
バターが少なくて、クリームとかで飾ってないパンは
ほぼ100グラムあたり400カロリー近くじゃない?
カロリーは同じくらいでも、ドイツパンは全体にフランスパンよりGI値低そうだから
ダイエットには向いていそうだけど。

131: 名無しさん 2007/06/25(月) 00:01:52
ドイツパンはライ麦混じってるから消化が悪いので腹持ちが良く、脂肪になりにくいようだ
カロリーがすべてじゃないんだよね

132: 名無しさん 2007/06/25(月) 21:59:25
参考までに。

フランスパン 100g当たり 277カロリー(kcal)
フランスパン(1本) 240g  670kcal
クロワッサン 100g当たり 449カロリー(kcal)
クロワッサン(1個) 45g  202kcal
ベーグル(プレーン) 100g当たり 270カロリー(kcal)
ベーグル(1個) 120g  324kcal
マフィン(プレーン) 100g当たり 228カロリー(kcal)
マフィン(1個) 120g  274kcal

あるパン屋の190グラムあたりドイツパンカロリー
プンパーニッケル 423kcal
フルーツライブレッド 475kcal

ただしドイツパンはずっしり重いので
見た目が小さいものでもカロリーは結構ある。
GI値は低いけどね。

133: 名無しさん 2007/06/25(月) 23:24:13
フランスパンが高カロリーだと言う奴はどんだけ量食ってんだろう

134: 名無しさん 2007/06/26(火) 19:11:52
まるごと一本にバターとかジャムとか
マヨとかぬって食べるんじゃね

135: 名無しさん 2007/06/27(水) 11:56:43
豪快だなwww
さすがは漢!ってか?

136: 名無しさん 2007/06/27(水) 12:47:22
俺学生だけど1本食うときはよっぽど腹減ってるときだな。
むしろ食パンのほうがコスパはいいぜ。

ジャスコに売ってるトップバリュー全粒粉パンが結構うまいしカロリー低いしGI値も低いよ。

137: 名無しさん 2007/06/27(水) 14:47:14
1本なんてあご疲れて食えなくない?

138: 名無しさん 2007/06/27(水) 19:32:41
体を鍛えながら食うんだよ

139: 名無しさん 2007/06/27(水) 23:04:47
>>138
小林尊乙!
早く顎関節症直せよ。

140: 名無しさん 2007/06/28(木) 12:47:17
小林尊とゆう名をそんな風に使わないでくれ

ホンジャマカ石塚で十分だ

141: 名無しさん 2007/07/09(月) 19:17:43
朝食に菓子パンなら太らないかな?

146: 名無しさん 2007/07/13(金) 16:32:25
>>141
はい。太らないね。
痩せもしないけどね。

147: 名無しさん 2007/07/13(金) 17:58:39
>>146
じゃあ昼食は?

142: 名無しさん 2007/07/09(月) 20:52:00
オイラの朝食は
全粒粉100%のパンにパルスイート振りかけて軽くトースト+ブラックコーヒー
体脂肪率は4~5%ですが、何か?

143: 名無しさん 2007/07/09(月) 20:53:41
俺、毎日朝食に菓子パン食ってるな。主にあんぱん。
165cm、48kgのガリだよ。体脂肪率は5%。
ほぼ毎日軽くジョギングしてるけど

144: 名無しさん 2007/07/10(火) 23:40:51
カロリー低くて、美味しいパンはランチパックのタマゴサラダだなあ。2個入りで208kcal!
ダイエット中はいつもこのパン。

145: 名無しさん 2007/07/10(火) 23:44:44
間違えた。2個で216kcalだ。
しかも既出だね…。やっちゃったよ。ごめん

148: 名無しさん 2007/07/13(金) 20:41:32
量が少なければ夕食に食っても太らない
一時期夜はベーグルそのまま1個だけ、の生活してたら痩せたよ

149: 名無しさん 2007/07/19(木) 10:55:11
あんぱんダイエットで痩せるんかな?
摂取カロリーを抑えるからといっても、あんぱんだって500近いカロリー
あるんだから納得いかない

150: 名無しさん 2007/07/19(木) 16:20:08
ローソンの焼きそばパン230kcal台だったよ!ちゃんとボリュームある

151: 名無しさん 2007/07/21(土) 20:17:11
日本ハムのベーグル。
Wベリー味は一つ180㌔㌍位だったよ~。
まぁカロリーうんぬんよりも美味しいよ~。今日の夕飯これ3つ食べたし、お腹いっぱい

157: 名無しさん 2007/08/01(水) 22:05:17
>>151
うまいよね!Wベリーがもちもちうまい。
カロリーや脂肪分も少ないしね。
デパ地下の専門店やいろんなパン屋で買ってたけど
自分が今まで食べたベーグルで一番うまい。
たまに見つけたら買ってるけど、なかなか店に並ばない。
入荷ペース遅いんだろうか。

152: 名無しさん 2007/07/21(土) 22:51:47
日本ハムのべーグルって何処に売ってる?

154: 名無しさん 2007/07/22(日) 00:02:46
>>152
ファミマで見るよ。あとヨーカドーとか。
もちもちしてておいしいから食べてみて~。
あんなに美味しいのになんであんまり売れないんだろ…

155: 名無しさん 2007/07/22(日) 00:12:59
>>154
ありがとう。
パン屋とかしかべーグルみないけど、コンビニにあるんだぁ!明日行ってみる!

153: 名無しさん 2007/07/21(土) 23:25:41
ミニストップのタラモのサンドイッチ140kcalだよ!

156: 名無しさん 2007/07/22(日) 16:01:11
日本ハムのべーグル、まずかったけどな…
少なくとも、高級和菓子屋のわらび餅と、
スーパーのにせわらび餅くらい、本物からほど遠い

まあ、好き好きだけどさ

158: 名無しさん 2007/08/04(土) 14:57:53
仲間ハケーン!
美味しいよねぇ。こないだチョコとプレーンを食べてみたけどやっぱりWベリーが一番もちもちしてる♪

159: 名無しさん 2007/08/04(土) 15:14:56
うまいのかっっ!!!今度買ってみます♪

160: 名無しさん 2007/08/05(日) 06:47:31
ローカルスーパーでもイオン系のでかい店でも
だいたい、ピザトーストとか、マーガリン置いてる
あたりに売ってあるよね。最近、バラ売りと3つ入りを
発見。自分も1食に3個食べて満腹、満足する日多い。
だって、それでもラーメン屋のラーメン一杯より
カロリー低いんだしなんか得した気がするよ。

161: 名無しさん 2007/08/05(日) 09:00:27
>>160
比較対照間違ってる気がする。
普通に白米一膳+和惣菜でもベーグル3枚よりカロリー低いぞ。

レーズンバターロール1コ120カロリーぐらい。

162: 名無しさん 2007/08/06(月) 10:09:35
マーガリン入りバターロールのカロリー表示を見たときはギャグかと思った

163: 名無しさん 2007/08/06(月) 11:07:41
>>162
なんで?

164: 名無しさん 2007/08/06(月) 14:01:34
ニッポンハムのベーグルって半分食べてまた次の日温めればもちもちで食べれる?
①個食べられない…

165: 名無しさん 2007/08/07(火) 10:44:21
>>164
少食ですね・・・夏ばて?
自分、昨日昼に2個、食べたけど・・・

166: 名無しさん 2007/08/10(金) 15:33:11
>>164
拒食症

167: 名無しさん 2007/08/14(火) 12:47:10
タマゴナポリタンロール
いかにもカロリー高そうだが313カロリー
あと低カロリーを謳い文句にしてた菓子パン(スイスロールをカットしたみたいなモノ)も置いてた。
それは256カロリー

168: 名無しさん 2007/08/15(水) 19:51:21
パンって3つ位食べれちゃうんだけど、太らない方法ないかな
ファセオラミンなとかどうなんでしょうか?

169: 名無しさん 2007/08/16(木) 19:35:58
>>168
走ればいいよ
簡単。それすら出来ないやつはバカ。

170: 名無しさん 2007/08/16(木) 20:34:15
パン屋さんのパンってカロリー分からないから怖いけど、
コンビニとかヤマザキのパンとかの方が太りやすいのかな?
パン屋に入ると5個は買ってしまう。。

171: 名無しさん 2007/08/17(金) 10:02:45
漏れはパン屋のパンなら10個はイケてしまう…

スイッチ入れば袋パンだって5~6個余裕orz

172: 名無しさん 2007/08/17(金) 11:03:35
パン屋のも、コンビニのも、基本的には同じパンだ。
カロリーなんてたいして変わらんよ。
デブはこれ以上太りたくないなら食わないのが一番。
一度に5個食っといて太りたくないってアフォかと。

173: 名無しさん 2007/08/17(金) 17:28:53
2個ならどうだ?

176: 名無しさん 2007/08/20(月) 12:53:06
オレはパン屋で、普通サイズ一個と小さいの一個しか買わない
合わせて250円くらいにしかならないんで、ちょっと恥ずかしい

でもパンってオヤツだろ?これでよくね?とも思う

177: 名無しさん 2007/08/20(月) 20:12:26
あたしさ、すんごくパン買うのになやむんだけど…
10分くらい悩んでる。
最終的には、諦めたりもする。。

178: 名無しさん 2007/08/20(月) 20:16:06
なんか分かる あたしの場合
パン食べたいけど太るからカロリー低いやつを必死で探す→あんまり食べたくないパンだったりする
→あんま食べたくないパン食べてまで余計なカロリー摂取したくない→辞める
って感じでストレスたまる

179: 名無しさん 2007/08/20(月) 20:26:44
かなりわかる。
カロリーをみてやめるンだよね。
あたしなんかひどいとき、
レジ行ってやめたりする

181: 名無しさん 2007/08/21(火) 09:00:43
ピザなんじゃなくて、ガリだから維持したいんだよ
少しでも太ることが許せないけどパン好き あー嫌になってきた

182: 名無しさん 2007/08/21(火) 10:19:11
だから走れよ

185: 名無しさん 2007/08/21(火) 14:00:47
私もパン食べるけど太らないよ。昼ご飯として一個食べるようにしてる。
野菜を食べてからパンを食べると腹も膨らむしね。

186: 名無しさん 2007/08/21(火) 14:11:52
いま多分1000着ろカロリー超えのパンケーキたちにくらいついてま。うめー!
カロリー計算・ウォーキングの常習者だけど、今日はストレス発散の暴走デーねwww

187: 名無しさん 2007/08/21(火) 14:20:42
BMI23だけど体脂肪は一桁。
こんな俺は基礎代謝で菓子パンなんて怖くないぜ。
さぁみんなで筋トレしよう!

188: 名無しさん 2007/08/22(水) 08:13:25
今のBMIが16なんだけど、基礎代謝も低いから、そんなに食べなくてもすぐ太る
パン取り入れたら他の物あんま食べらんないよ、、運動もしてるんだけどな

190: 名無しさん 2007/08/22(水) 08:33:32
>>188
無理なダイエッツは体に毒なんだぜ?

189: 名無しさん 2007/08/22(水) 08:30:46
あんまり食べない人で、基礎代謝が高い人って居るのか?

191: 名無しさん 2007/08/22(水) 11:13:27
体も心も無理してるの分かってるんだけどさ、モデル体系になりたいんだもん
細い方がちやほやされるし、モデルみたいな子が好きって人多いんでしょ?

192: 名無しさん 2007/08/22(水) 11:21:28
なんか勘違いしてる女の子多いけどさ。
あんまりガリは好まれないよ。
見てるだけで憐憫を誘うし、抱いた時骨が痛いじゃないか。

193: 名無しさん 2007/08/22(水) 11:34:04
158/43なんだけど、これって駄目ですか?
元彼が細い子好きで拒食(48から34キロまで落ちた)
→過食衝動が来て泣きながら嘔吐→別れてから43まで太ったっていう感じで、
拒食時よりかなり太った為ダイエットが止められなくなってしまいました

195: 名無しさん 2007/08/22(水) 11:59:30
>>193

細い子が好きだからって、やり過ぎにも程がある
そこまで体重落として彼氏は喜びましたか?

196: 名無しさん 2007/08/22(水) 16:48:35
>>193
その男、太った>>193が嫌いなんじゃなくて、面倒になったときに
『細いのが好き』って言ったのにまだ太ってる、と言えば簡単に別れられるから言ってただけだろ。
それを真に受けて尋常じゃないやせ方をすれば、今度はまた
『常識考えろよ、あいつキチガイだぜ』と言って振ることが出来るからね。

健康を害すほどの太り方してるならともかく、体型をあーだこーだ言うのなんて
痩せようが太ろうが好きじゃない、けどやらせてもらえる女へ
別れるための前フリしてるだけ。

まともな男が好きな女に人生の大きな楽しみである食を阻害し健康を害してまで
痩せろと言うと思うか?
そんなつまらん男に振り回されて、お前の人生そんな安いものなのか?

体重だけじゃ判らんとはいえ身長158センチあって43kgなんて充分細いと思うがな。
ダイエット板は馬鹿と気違いと怠惰な奴の集まりだから行くのやめといた方がいいと思うぞ。
行くなら心療内科にでも池。以上。

199: 名無しさん 2007/08/26(日) 15:07:46
俺もパンのカロリーは気になってしかたないクチ
まず朝しか食べないようにしてるし、間違っても夜は食べない
カロリー高めのパンは数回に分ける

一日にパンを二個も三個も食べてた頃は、他にたいして食べなくても体重が
減るって事はなかったな

引用元: http://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/bread/1142909557/

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