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【果物は太る?】太らない果物の食べ方をすれば糖質制限中でも多少は食べてもOK!

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【果物は太る?】太らない果物の食べ方をすれば糖質制限中でも多少は食べてもOK!


二度とリバウンドしない! 糖質との上手な付き合い方Q&A 二度とリバウンドしない! 糖質との上手な付き合い方Q&A
…りますよ。Q 朝の果物は「金」?それとも「禁」?A 食べすぎは禁物ビタミンが豊富な果物を、一日の始まりに食べるのはOK。ただし、果物に含まれる果糖は血…
(出典:エンタメ総合(集英社ハピプラニュース))



(出典 www.iknow.diet)


糖質制限ダイエット中の人は、

全ての果物をNG!

としていますが、

果物に含まれる糖質量を

理解し、計算して摂ることで、

多少でも満足して食べることが出来るんだそうです。

食べられないことがストレスになっては、

ダイエットには失敗していることになってしまいますので、

是非、身体のためにも多少の摂取をしていただければと思うのです。

まず、余分な糖を脂肪として溜め込みやすい状態というのは、

食後、インスリンが大量に分泌されている状態で、

そこに、糖を入れてしまうことで太りやすくなる!

ということになります。

これを防ぐことが出来る果物であれば!

と考えると、

ショ糖が少なく、食物繊維の多い

キウイフルーツやリンゴ

が適しているんだそうです。

このように、

糖バランスと食物繊維量を天秤にかけて、

賢く果物を選んで摂っていくと言いそうです。

そこで、糖質制限中の果物について、まとめてみましたので、ご覧下さい。
〜管理人からの一言〜

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