ダイエットになかなか成功しない女性のために本当に役立つダイエット情報をまとめてお知らせしているサイトです。

女性のためのダイエット情報まとめサイト

【高効率筋トレ】筋肉を付けたいなら○○すれば十分!

投稿日:


ボディービルダー直伝。週1回10分でボディーメイクできる筋トレ法 - エキサイトニュース
筋トレの理論には様々なものがありますが、今回紹介するのは「忙しい人」「長時間のトレーニングはやりたくない人」「週に1~2回の筋トレで成果を出したい人」にぴったりの、超高効率トレーニング理論です。この理論を提唱するのがアメリカのボディビルコンテストでの優勝経験も ...
(出典:エキサイトニュース)



(出典 yaziup.com)


ダイエット、筋トレで、

体を絞りたいと考えるとき、

筋トレ+有酸素運動

というのが定石ですよね。

その筋トレ、特に、初心者の場合、

長時間、複数の部位に対して筋トレをしても、

全く意味が無いんだそうです。

むしろ、1つの部位に対して、

ゆっくりフォームを確認しながら10回程度を3セット!

これを週1回やるだけで、筋力アップできるんだそうです。

そこで、高効率筋トレについて、まとめてみましたので、ご覧下さい。
〜管理人からの一言〜

1 風吹けば名無し@\(^o^)/

おしえて


続きを読む

-未分類
-

Copyright© 女性のためのダイエット情報まとめサイト , 2018 All Rights Reserved Powered by STINGER.

%d人のブロガーが「いいね」をつけました。