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【体幹筋トレ】リバウンドの心配なし!○○で痩せやすい体作り!

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【ダイエット停滞期&リバウンドの乗り越え方】ドカ食いは運動でリセットできる?できない? - エキサイトニュース
停滞期やリバウンドのときも、焦らず対処することで痩せやすい状態に戻すことができます。少しの工夫で、ダイエット中のお悩みを解決できるのでぜひ試してみてくださいね! 参考文献:佐久間健一著『モデルが秘密にしたがる体幹リセットダイエット』(サンマーク出版). 【関連記事】
(出典:エキサイトニュース)


体幹筋(たいかんきん、羅名: musculi trunci)は広義の骨格筋のうち、体幹に属する筋肉を総称したものである。内臓を支える機能とともに、運動時のバランスをとるために骨格筋を随意で動かす際は最初に動かす筋肉であるため、この筋肉が弱ると運動が不安定になる。体幹筋は前体幹
1キロバイト (149 語) - 2018年2月23日 (金) 12:15



(出典 static-maquia.hpplus.jp)


ダイエットや筋トレでは、

体幹を鍛えると痩せやすい体になる!

と言われていますよね。

普段、身体に染みついた姿勢を正すために行う、


体幹リセット


が、痩せやすい体作りのために有効的なんだそうです。

そして、それは、リバウンドしない体作りにも繋がるんです。

そこで、体幹リセットとリバウンドについて、まとめてみましたので、ご覧下さい。
〜管理人からの一言〜

300 名無しさん@お腹いっぱい。

>>177 scに誤って書き込んでいた
停滞期脱カキコ

4月頭58.5kg→現在57.2kg
身長約147cm開始当初61.4kg
体幹リセット12月から継続中
体脂肪率は34%台~36%台体重減の反動で増加表示されている

食事内容
朝:食事制限なし(自炊)+玉ねぎヨーグルト(便秘防止と腸内美化)+ホエイプロテイン
昼・夕夜:ホエイプロテイン(牛乳か豆乳に混ぜる)

3食少量摂取は性に合わず食べ過ぎる傾向を自覚
さらに3月から4月の1ヶ月体幹リセットの筋トレ、ゴムバンスクワット。野菜鶏肉スープ、食事量減・・・
どうしても停滞期抜けず1ヶ月経過して4日前からプチ断食始めて落ちてきた


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