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【太る】おにぎりダイエットのやり方を間違えると太る!

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おにぎりでダイエット!?成功させる2つのポイント - アサジョ (ブログ)
おにぎりは、具材を工夫することでダイエットメニューに早変わりします。なぜなら、主食のお米にミネラル・ビタミン・たんぱく質が摂れる具材を入れたおにぎりは、栄養バランスに優れた食べ物だから。脂質を摂り過ぎることもありません。また、おにぎり1個のカロリーを覚えれば、食事のカロリー計算が簡単であることもダイエット向きな ...
(出典:アサジョ (ブログ))


当時噂になっていたチョコレートダイエットについて、賛成派と反対派に分け、論争の形で番組は進行し、最終的には一定の条件を守れば、チョコレートにもダイエット効果があるという結論を導き出し放送した。 この中で、基礎代謝量が落ちている人の方がチョコレートダイエットに効果があるという仮説を実証する為、チョコレートダイエット
84キロバイト (10,036 語) - 2018年2月21日 (水) 12:28



(出典 dietsoul.jp)


おにぎりダイエットをやってみた人もいることでしょう。

特に、お米が好きな人には、

打って付けの方法だったと思います。

でも、太ったと言っている人が多いのも事実!

太った人は、間違ったおにぎりダイエットをしていたんだそうです。

そう!おにぎりダイエットであっても、

少なからず運動をしなければいけなかったのです!

おにぎりダイエットの基本は、

1日の消費エネルギーに対して、

おにぎりの数を決めていますが、

それに加えて、運動を取り入れる!

これが必要だったんです。

巷の情報だと、


運動は必要なし!


と言っているものが多いですが、

絶対必要なんだそうです!

運動と言っても、


1日5分程度の筋トレでOK!


とのこと!

そこで、正しいおにぎりダイエットについて、まとめてみましたので、ご覧下さい。
〜管理人からの一言〜

1 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/06/30(火) 02:20:20.04

<ルール>
おにぎりを主食に。朝夕に1~2個、昼に3つくらい食べる
同時にたっぷりと野菜を食べること
ダイエット期間は短期集中で1~3週間くらい

<おにぎりダイエットの注意点>
ダイエット期間中は肉や魚は食べないほうが良い。
味噌汁やサプリメントは利用してもOK
菓子や果物、納豆などもできるだけ控える
甘いものや脂っこい物を避け、禁酒もする

<おにぎりダイエットの補足>
食間にお腹が空いたら、おにぎりや野菜を食べる (少量で)
飲み物は水か、ノンカフェイン・ノンシュガーの飲料で。ウィダーインゼリーやカロリーメイトなどもNG
おにぎりの具材は、梅、おかか、昆布、岩ノリ、ゴマ塩、焼きおにぎりも可能
自分の健康状態に合わせてやること。虚弱な人がやるのは非推奨
別に、おにぎりでなくてもご飯なら良い


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