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 （出典 dietsoul.jp） |
おにぎりダイエットをやってみた人もいることでしょう。
特に、お米が好きな人には、
打って付けの方法だったと思います。
でも、太ったと言っている人が多いのも事実！
太った人は、間違ったおにぎりダイエットをしていたんだそうです。
そう！おにぎりダイエットであっても、
少なからず運動をしなければいけなかったのです！
おにぎりダイエットの基本は、
１日の消費エネルギーに対して、
おにぎりの数を決めていますが、
それに加えて、運動を取り入れる！
これが必要だったんです。
巷の情報だと、
運動は必要なし！
と言っているものが多いですが、
絶対必要なんだそうです！
運動と言っても、
１日５分程度の筋トレでOK！
とのこと！
そこで、正しいおにぎりダイエットについて、まとめてみましたので、ご覧下さい。
〜管理人からの一言〜
特に、お米が好きな人には、
打って付けの方法だったと思います。
でも、太ったと言っている人が多いのも事実！
太った人は、間違ったおにぎりダイエットをしていたんだそうです。
そう！おにぎりダイエットであっても、
少なからず運動をしなければいけなかったのです！
おにぎりダイエットの基本は、
１日の消費エネルギーに対して、
おにぎりの数を決めていますが、
それに加えて、運動を取り入れる！
これが必要だったんです。
巷の情報だと、
運動は必要なし！
と言っているものが多いですが、
絶対必要なんだそうです！
運動と言っても、
１日５分程度の筋トレでOK！
とのこと！
そこで、正しいおにぎりダイエットについて、まとめてみましたので、ご覧下さい。
〜管理人からの一言〜
1 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2015/06/30(火) 02:20:20.04
＜ルール＞
おにぎりを主食に。朝夕に1～2個、昼に3つくらい食べる
同時にたっぷりと野菜を食べること
ダイエット期間は短期集中で1～3週間くらい
＜おにぎりダイエットの注意点＞
ダイエット期間中は肉や魚は食べないほうが良い。
味噌汁やサプリメントは利用してもOK
菓子や果物、納豆などもできるだけ控える
甘いものや脂っこい物を避け、禁酒もする
＜おにぎりダイエットの補足＞
食間にお腹が空いたら、おにぎりや野菜を食べる （少量で）
飲み物は水か、ノンカフェイン・ノンシュガーの飲料で。ウィダーインゼリーやカロリーメイトなどもNG
おにぎりの具材は、梅、おかか、昆布、岩ノリ、ゴマ塩、焼きおにぎりも可能
自分の健康状態に合わせてやること。虚弱な人がやるのは非推奨
別に、おにぎりでなくてもご飯なら良い
