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【筋トレ】くびれウェスト!美尻!を目指すなら○○レシピを実践すべき!

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まだカロリー制限ダイエットをしてるの!? 人気インスタグラマー11日に学ぶ筋トレ+食事の新ルール『みんなの筋トレ&ごはん』刊行 - PR TIMES (プレスリリース)
株式会社KADOKAWA(本社:東京都千代田区、代表取締役社長:松原眞樹)は、2018年3月15日(金)、『みんなの筋トレ&ごはん』を刊行いたしました。筋トレで、ボディも人生も劇的に変わった人気インスタグラマー11人の実録メソッドを紹介いたします。 くびれウエスト、プリッとした美尻。筋トレ女子、急増中!! 理想のボディ ...
(出典:PR TIMES (プレスリリース))


..."2011年4月17日閲覧 ^ B.L.T.2010年11月号など ^ "Twitter / @真野恵里菜(まのえりな): お風呂上がりの筋トレ&ストレッチ中♪ちなみに、DVD ..."2011年4月17日閲覧 ^ 「EXCELLENT」 - 本人公式ブログ(2010年5月29日) ^ 「ただいまー」
71キロバイト (8,206 語) - 2018年3月27日 (火) 17:53



(出典 i.pinimg.com)


ダイエットをする過程で、

筋トレを取り入れることが多いのですが、

その筋トレにハマってしまった人達がいます。

そんな人達を

筋トレ女子

と読んでいるんですね。

その筋トレ女子が、

美しいボディライン

を手に入れるための準備として、

食事が大切だと言うことを言っています。


たとえば、年齢を取るにしたがって、次第に、

お尻が垂れたり、

下っ腹が出てきたり、

猫背になったり、

と美ボディとは、かけ離れたスタイルになっていってしまいます。


そうならないために、

筋トレ

をすることで、

たるみを引き上げ、

体幹が鍛え上げられる

といった効果も期待出来るんです。

そんな筋トレをするときには、

食事や食事のタイミング

が重要なんだそうです。

もちろん、食事の中核をなすのは、

筋肉を育てる

タンパク質

が重要です。

そこで、筋トレと食事について、まとめてみましたので、ご覧下さい。
〜管理人からの一言〜

1 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

豚の生姜焼き(付け合せはサラダとパスタ)
冷奴
お味噌汁
ご飯茶碗1杯

何点?


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