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ダイエットしてるんだけどこのメニューで痩せられる?

投稿日:

1: 名無しさん 2018/08/09(木) 08:05:14.053
朝 おにぎり一個、とん汁
昼 サラダチキン、野菜サラダ(ドレッシングあり)
夜 焼き鳥10本、ストロング一本
22: 名無しさん 2018/08/09(木) 08:37:56.268
>>1
現在の身長、体重、体脂肪率は?

2: 名無しさん 2018/08/09(木) 08:05:24.841
おから

3: 名無しさん 2018/08/09(木) 08:06:44.354
サラダのドレッシングやめて焼き鳥はタレだったらやめとけ
あと運動しろ

6: 名無しさん 2018/08/09(木) 08:10:21.100
>>3
ドレッシングはリケンの低カロリーのやつドバドバだけどやっぱ駄目?
運動は毎日通勤で一時間位は歩いてる
>>4
これは朝食べるといいとかそんなルール?

4: 名無しさん 2018/08/09(木) 08:08:01.699
サラダチキンは朝だろ
昼は控えめなランチにしとけ
夜はツナ缶と豆腐でいい

5: 名無しさん 2018/08/09(木) 08:09:57.174
強烈だな

8: 名無しさん 2018/08/09(木) 08:11:30.895
>>5
どこがよ

7: 名無しさん 2018/08/09(木) 08:10:53.081
おやつ食えよ

9: 名無しさん 2018/08/09(木) 08:12:16.352
>>7
実は結構食べてる
毎日職場の人がくれるから小腹がすいたときにね

10: 名無しさん 2018/08/09(木) 08:13:15.132
>>9
どうして痩せれると思ったの?(´・_・`)

11: 名無しさん 2018/08/09(木) 08:14:26.403
ええんやない?
あとドレッシングやめなくて良いしそのリケンのやつとやらがノンオイルなら今すぐやめてきちんと油使われてるやつにしろ野菜 油 栄養素吸収率とかでググったら多分出る

12: 名無しさん 2018/08/09(木) 08:14:50.704
サラダチキンじゃ昼持たねーよ
昼のぶんは消費するからそこそこ食べていい
夜を削れ

16: 名無しさん 2018/08/09(木) 08:26:43.946
>>12
削ったら一日の楽しみなくなるよ

18: 名無しさん 2018/08/09(木) 08:28:22.050
>>12
余裕で持つ
>>15
的確だなー、牛乳飲むようにします
あと野菜は一日分取れるすごいボリュームのやつ食べてるから不足はないと思う

19: 名無しさん 2018/08/09(木) 08:31:11.166
>>18
1日分取れるすごいボリュームのやつってのがあるのか
あとたまには趣向変えて海藻も取れよ

13: 名無しさん 2018/08/09(木) 08:15:35.976
あ、ダイエットしてんのか
ストロングゼロを水に変えて焼き鳥をグレープフルーツに、あさのおにぎりをソイプロテインに、豚汁を夜にBCAAかソイプロテインに変える

14: 名無しさん 2018/08/09(木) 08:17:02.262
筋肉が落ちて脂肪が残るパティーン

15: 名無しさん 2018/08/09(木) 08:17:29.173
これで肉規定量果物規定量野菜乳製品が全く足りて無いから
自分の有酸素運動量と相談して牛乳飲んだり朝か夜にサラダ増やしても良い

17: 名無しさん 2018/08/09(木) 08:27:59.442
もうあきらめろ

20: 名無しさん 2018/08/09(木) 08:35:04.591
月に一度のチートデイを忘れるなよ

21: 名無しさん 2018/08/09(木) 08:36:07.284
朝昼晩全てにサラダ足して先にサラダ食ってから他の食えよ。
サラダは青じそドレッシングならかけていいぞ

引用元: http://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1533769514/

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