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【筋トレ】スッとした美脚になる○○エクササイズが話題に!

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1日5分!すっとした美脚を作る「足パカ」エクサ
1日5分!すっとした美脚を作る「足パカ」エクサ  BIGLOBEニュース
(出典:BIGLOBEニュース)


母趾内転筋(ぼしないてんきん、Adductor hallucis muscle)は人間の下肢の筋肉で母趾の内転を行う。 2頭で強大な斜頭をもって、立方骨、外側楔状骨および第2、3中足骨底から起こり、横頭は第3~5指の中足指節関節の関節包とその部の靭帯から起始し、深横中足靭帯からも起始する。両頭は合流して母指の外側種子骨で停止する。
1キロバイト (98 語) - 2017年12月25日 (月) 03:26



(出典 cache-cdn.cosme.net)


足が、スッとした人って、

キレイだなぁ♡

って思いませんか?

そんなキレイな足に、あなたもなってみたいと思いませんか?

それほど、難しくは無いんです。

寝ながらにして、足の内側と外側の筋肉を鍛えればいいんです。

それには、


足パカ・エクササイズ


がオススメなんです。

実は、この足パカ、寝てやることによって、

O脚の改善

膝の痛みの改善

骨盤の歪みの改善

といった骨盤まわりの引き締め効果もあるんです。

そこで、足パカ・エクササイズについて、まとめてみましたので、ご覧下さい。
〜管理人からの一言〜

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どうすればいい?


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