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1日1食健康法の効果は?お腹は空かないの?

投稿日:

52: 名無しさん 2018/06/07(木) 13:52:33.29
お腹減らないの?
体力つくの?
4: 名無しさん 2017/09/07(木) 17:13:43.28
ヴィーガンって砂糖や添加物は気にしてないから体壊すんじゃ無いかな。あとは量も。

6: 名無しさん 2017/09/13(水) 18:23:58.77
バウバウの松ちゃんすごいね
痩せてよかったよ
今ならマラソン行けるか?

8: 名無しさん 2017/09/28(木) 00:02:08.72
始めて1ヵ月で10㎏痩せたけど、そこからペース落ちて、半年までに5㎏痩せた。
この健康法のよいところは、好きな物を好きなだけ食べて痩せられるという幸せだね。
さらに朝昼を抜いた分を夕食費に回せると考えれば、より豪華な食事にもできるし。
それに1日1食効果で胃が小さくなるから、好きなだけ食べると言ってもそこまで食えない。
例え腹一杯食べたとしても1日の摂取カロリーを超えることはまれ。そりゃ痩せるよね。

これは死ぬまで止められない健康法だわ。
デメリットは周囲の理解を得なければいけないことだけ(家族には確実に心配される)。

9: 名無しさん 2017/09/29(金) 13:36:06.34
オレもダイエットのために、1日1食にしたが、
最初はゆるやかに10kgくらい体重が落ちて効果あったが、
そこで頭打ちになって、腹が出ているところまでは変わらなかったな。
もう1日1食に慣れてしまったのか、
久しぶりに体重計ったら、また10kgくらい体重が戻ってたし。

リバウンドなしのダイエットするなら、
ジョギングみたいな運動するか、糖質制限みたいに食事の内容
まで踏み込まないと無理だと思う。

食事の量だけ減らしても、いずれ慣れる。
まあ、食費が浮くので、1日1食はいいと思ってるが、
ダイエットとしては弱い。

11: 名無しさん 2017/10/17(火) 14:59:51.93
お腹すくやん

12: 名無しさん 2017/10/17(火) 20:51:21.84
こんなスレあったのか

半年前に石原式少食をちょっとアレンジしてはじめてみて
かれこれ1食になって3ヶ月目くらいだけどすごいな

痩せるし、体調良くなるし、あと肌すっごい綺麗になってくっそ若返ったぞ。

食費も浮くし、なにより時間。調理、片付け含む2食分の時間がなくなって自分の時間が増えて本当に満足。
もうやめられんわ

ただ、黒糖(食べ放題)、チョコ(少々)で日中の血糖値あげる方式だと激痩せは期待できないかな。
自分はダイエットのためじゃなく健康と時間のためだったからいんだけど。それでも腹回りの肉はかなり落ちたけどね

26: 名無しさん 2018/01/28(日) 00:45:35.74
>>12
うー、黒糖だのチョコだの食いたくない。
こういうプチ断食系のって黒糖飴を用意しましょうみたいなのが多くて萎える。
甘い物嫌いだし口にいれるの苦痛だ。
ハチミツとか絶対に嫌だ。
一日1.5食のほうが無難かなあ。

15: 名無しさん 2017/12/04(月) 07:47:00.40
何食べるかもやっぱ大事だね。高橋一生とか老けすぎだし、たんぱく質はしっかり取らないとな。

18: 名無しさん 2017/12/20(水) 14:15:54.28
石原式の二食(ないし一食)を実行すると、普段当たり前の様に食べてる食べ物の有り難みがわかる
また飯が本当にウマイ!
そして身体が軽くなり絶好調。

生姜を多用したり白砂糖より極力黒砂糖を使ったり気を使ってるけど、コーヒーだけはやめられない 汗

19: 名無しさん 2017/12/20(水) 14:39:12.22
>>18
最初だけ

20: 名無しさん 2017/12/20(水) 17:29:29.72
>>19 は一、二ヶ月でやめたのかぁ

私は朝抜き一日二食を三十年以上続けてますからw

21: 名無しさん 2017/12/20(水) 18:00:58.39
>>20
良い年してこんなところに書き込んでて人間として恥ずかしくないの?

24: 名無しさん 2017/12/31(日) 01:22:01.85
50代では一日一食で十分な気がします。

25: 名無しさん 2018/01/02(火) 17:07:57.77
一週間程度の出張で一日一食実践したら
特に問題は無いようです。

27: 名無しさん 2018/02/01(木) 23:18:53.62
一日一食は30歳以下がやっても問題ないでしょうか?
あと、一食は朝と昼と晩のいつ食べるのがよいでしょうか?

28: 名無しさん 2018/02/02(金) 00:28:36.77
夕方早めにしてるわ。休みの日が調整出来てダイエットには向いてるかな。

29: 名無しさん 2018/02/06(火) 12:55:01.78
好く歩く仕事やってて、晩ご飯だけの一日一食やってるけど午後になるフラフラになる。
この前出先でめまいして意識がとんで道端で横になった。
何で皆一食でやっていけるんだ。
やり方間違ってるのかな。
歩きまわる仕事だと一食は無理かな?

30: 名無しさん 2018/02/06(火) 17:08:04.57
一食と言っても炭水化物を取るのが一食ってだけで朝昼とかは茹で卵とかヨーグルトでエネルギー源にしてる。
ロッキーみたいに目覚めて卵飲んだりは活力になる。

31: 名無しさん 2018/02/07(水) 12:26:03.90
体力仕事の人は休日だけ一食くらいから始めた方がいいんじゃ?

32: 名無しさん 2018/03/06(火) 19:14:58.01
肉体労働者と育ち盛りのお子さんはダメよ。
30代以降のデスクワークや専業主婦は一日一食でおk

34: 名無しさん 2018/03/30(金) 17:15:35.73
肉体労働だが余裕でもつぞ朝昼は水かお茶しか口にしない
数年この生活だけど腹へってフラフラとか全然解らんたまに建て前でお客さんから弁当とかでると仕方なく食べるけどすげえ調子悪くなるわ

36: 名無しさん 2018/04/14(土) 12:11:41.47
まだ5日目くらいだが腹は減るけど調子いい感じ
飯が以前より美味く感じるのがいいね。肌つやもマシになったような。便の質も良くなった。
いろいろ健康法やダイエット方があるけど少食方が一番じゃないの?もしかしてだけど
でもこの方法はテレビとかではあまり大声では言えないだろうな。

37: 名無しさん 2018/04/16(月) 06:47:52.07
朝と夜に100円のウィだーインゼリーを飲んでる
あとコーヒーのお供にヨーグルト、おからクッキー、バランスパワー

38: 名無しさん 2018/04/16(月) 06:51:28.59
栄養やたんぱく質が不安ならビタミンサプリとプロテインで補給する
ウィダーインゼリーは消化が良いから朝食と夜食に持って来いだと思う

昼食(外食500円)+ウィダーインゼリー×2(200円)+コーヒーのお供(50円)+サプリ系(50円)

だいたい食費は1日800円だな

40: 名無しさん 2018/05/04(金) 20:52:42.13
血糖値が急に上がるからね
間隔空けて3食食べた方が良いに決まってる

41: 名無しさん 2018/05/07(月) 09:40:04.15
>>40
血糖値が急に上がるって、どんはふうに

42: 名無しさん 2018/05/09(水) 21:49:48.37
血糖値スパイクってやつでしょ。
1日1食は、鶴太郎みたいにゆっくり野菜から食べるからそこまで気にしなくていいのでは

43: 名無しさん 2018/05/09(水) 22:18:00.15
たまに1食やるけど腹減ってるからガツガツ5分で食っちゃうよ
ゆっくり食う精神力見習いたいがヨガしかないのか

44: 名無しさん 2018/05/09(水) 22:54:03.50
週一だけ好きなように食べる日を作って、普段1日1食のMEC食続けてるけど、これが一番長続きしそう。

45: 名無しさん 2018/05/11(金) 23:18:45.65
休み中3キロ太ったから月曜日から4日間1日1食やってみたら一気に4キロ痩せた。楽に痩せられるな。

50: 名無しさん 2018/06/06(水) 11:49:30.30
1日2食とは良いのか?そのうちに1食になるのか

55: 名無しさん 2018/06/15(金) 13:07:17.39
一日一食なんて続く訳ねーだろ
そもそも一日一食の提唱者の医者が間食してるしな
それに一日一食は体によくない

57: 名無しさん 2018/06/18(月) 00:08:20.51
いやね、今まで数回はやってるけど3ヶ月が限度。凄い痩せるし身体も軽いけど立ち眩みもするし健康じゃ無いよ。
便通も3日に1回とかなると便が固くなって出なくて死ぬ思いする。あれはヤバい。

58: 名無しさん 2018/06/18(月) 00:36:13.57
>>57
凄い痩せるのに数回やってるっていうのは、リバウンドするって意味だよね?
わたしもこの方法でやせたけどリバウンドした

59: 名無しさん 2018/06/18(月) 01:17:23.75
>>58
2週間目に違いが判然としてハイになるよね。周りからも痩せたと言われて嬉しいし。でも、食が単調になって飽きて来る、食の楽しみが減るのが大問題なんだな。テレビも金が無いのかグルメだらけだしね(笑)。

64: 名無しさん 2018/07/01(日) 20:50:34.86
6月から1食にしたが食費が3万浮いた

65: 名無しさん 2018/07/02(月) 11:42:18.74
>>64
外食ばっかりかよ

66: 名無しさん 2018/07/03(火) 14:42:32.53
1日1食で量を減らしたりすると塩分不足になりやすくなるな
水と塩分摂らないと貧血気味になってしまう

引用元: http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1504605545/

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