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【脂肪燃焼】筋トレ後、○○時間は内臓脂肪が燃え続けるって知っていました!?

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医師が語る「メタボ解消」に最強の運動法
医師が語る「メタボ解消」に最強の運動法  PRESIDENT Online
(出典:PRESIDENT Online)


メタボリックシンドローム(英: Metabolic syndrome)とは、内臓脂肪型肥満(内臓肥満・腹部肥満)に高血糖・高血圧・脂質異常症のうち2つ以上の症状が一度に出ている状態をいう。日本語に訳すと代謝症候群、単にメタボとも言われる。 以前よりシンドロームX、死の四重奏、インスリン抵抗性症候群、
37キロバイト (5,588 語) - 2017年9月20日 (水) 07:54



(出典 genki-bit.com)


メタボ解消のために、

ジムに通ったり、

宅トレをしたり、

と運動をしている人は多いと思います。

内臓脂肪を燃やすには、

無酸素運動+有酸素運動

であることは効果的だと言われていますよね。

コレに沿って、運動をしている人も多いと思います。


有酸素運動をすることで、

脂肪燃焼が活発化するのですが、

脂肪を燃焼させるには、

筋肉が必要なんです。

そのために、無酸素運動である筋トレ

をするんです。

皆さん、筋トレ後は直ぐに有酸素運動をしないと効果が無い!

と思っている人が多いと思いますが、実は、


筋トレ後、48時間は、

内臓脂肪が燃え続ける!


なんだそうです。

そこで、メタボ解消をするための運動法について、まとめてみましたので、ご覧下さい。
〜管理人からの一言〜

1 しじみ ★

産業技術総合研究所(以下、産総研)は、
ミドリムシ(EOD-1 株)由来の多糖類(パラミロン)から水溶性高分子を作製し、
メタボリックシンドロームに関連する指標を改善する作用を示すことを確認したと発表した。

この成果は、産総研バイオメディカル研究部門 分子細胞育種研究グループの芝上基成上級主任研究員と、
アルチザンラボおよび神鋼環境ソリューションとの共同研究によるもので、
詳細は5月24日〜26日に東京国際フォーラムなどで開催される第61回日本糖尿病学会年次学術集会で発表される。

これまで、糖尿病に至る前のメタボリックシンドロームの治療では食事制限や運動が行われてきたが、
その効果は個人差が大きいため、効率よく内臓脂肪を抑制する薬剤が求められている。

現在、食欲抑制剤としてサノレックス一種だけが国内で使用できるが、うつ病などの副作用が問題とされている。
また 近年では、胆汁酸吸着レジンが、脂質異常症に対する効果に加えて糖尿病に対する効果が注目を集めているが、
使用により膨満感や便秘、まれに腸管穿孔や腸閉塞に至った症例が報告されている。

GLP-1は、インスリン分泌を促すホルモンのひとつであることから、
糖尿病治療薬開発の重要なターゲットであるが、生体内では数分以内に壊れてしまうため、
その作用を長続きさせるための薬剤の開発が続けられている。
また、2型糖尿病患者ではGLP-1 分泌量が少ないことから、その分泌を刺激する薬剤の開発も求められていた。

胆汁酸は、腸管内で脂肪とともにミセルと呼ばれる小胞体を形成し、
小腸上皮細胞から吸収されるが、吸収された胆汁酸の大半は再利用される。
従来の多くの胆汁酸吸着剤に共通する作用メカニズムは、
腸管内で胆汁酸を吸着して排泄することで胆汁酸の腸肝循環が妨げられ、
肝臓 内でコレステロールから胆汁酸への合成が進行し、
結果としてコレステロールの血中濃度が低下することになると考えられている。
そこで、この作用メカニズムに則り、カチオン化パラミロン誘導体の分子設計を行った。

パラミロンは水に溶けない多糖類であるが、
カチオン性官能基を導入したカチオン化パラミロン誘導体は水溶性となる。
今回、高脂肪食肥満モデルマウスにこの誘導体を与えたところ、マウスの内臓脂肪量が減少し、
体重増加の抑制作用が確認された。
また、インスリン分泌に関与するため糖尿病治療薬開発 の重要なターゲットとなっているホルモン(グルカゴン様ペプチド-1(GLP-1))が、
この誘導体を投与しなかった対照群に比べて3倍多く分泌されることが確認された。
さらに、インスリン抵抗性が改善された可能性があると考えられた。

産総研は今後、パラミロン誘導体によるGLP-1分泌促進の作用メカニズムの解明とパラミロンやその誘導体の構造の最適化を念頭に、
大学などの研究機関や製薬企業を含めた新たな研究開発体制の構築に取り組むということだ。

画像:ミドリムシ由来の物質、カチオン化パラミロン誘導体によるメタボリックシンドローム改善効果の可能性
https://news.mynavi.jp/article/20180523-634451/images/001.jpg

マイナビニュース
https://news.mynavi.jp/article/20180523-634451/


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