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【健康ながら運動】1日5分!家の中で○○歩きをすると健康になれる!

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【健康ながら運動】1日5分!家の中で○○歩きをすると健康になれる!


運動効率をあげるための靴下『AYAモデルAIRISE』が登場
運動効率をあげるための靴下『AYAモデルAIRISE』が登場  MYLOHAS
(出典:MYLOHAS)



(出典 ure.pia.co.jp)


自分に合った健康管理って難しいですよね。

だから、ジムに通うんじゃないの!?

って言われがちですが、

ジムに通う前に、簡単に健康管理が出来る方法がある!

といったら、どうですか?

そんな健康管理が、


かかと歩き


なんです。

普通に考えると、かかと歩きは、体に悪い!

と思われがちですが、いつもかかと歩きをするのではなく、

1日たったの5分!

しかも、

ながら運動

でやるだけで、健康効果が期待出来るんだそうです。

例えば、

生活習慣病予防

動脈硬化予防

など、年齢が増すにつれキニナル病気の予防に繋がるんです。

また、通常の歩き方ではないので、

バランス感覚

も鍛えられるんですよね。

基本は、かかとを刺激して


骨芽細胞を活性化させること!


なんです。ですから、

椅子に座った状態でも、

かかとを上下させるだけでもOK!

簡単ですよね。

そこで、かかと歩きについて、まとめてみましたので、ご覧下さい。
〜管理人からの一言〜

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