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【高成功率】ゆる〜くやる○○断食が成功率が高かった!

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【高成功率】ゆる〜くやる○○断食が成功率が高かった!


「腸活=ヨーグルト」だけじゃない!|正しい腸活のススメ
「腸活=ヨーグルト」だけじゃない!|正しい腸活のススメ  ニコニコニュース
(出典:ニコニコニュース)



(出典 health.xgoo.jp)


断食。

あ〜1週間2週間と続けないと意味が無いのでは!?

と思うのが普通ですよね。

でも、断食だからと言って、

ラマダンのような断食をイメージしなくても良いんです。

ラマダンのような断食を、

最初からやってしまうと、大抵の人は、

頭クラクラ、生気も無くなり、

一日一日を暗く過ごすことになりかねません。

そこで、ゆるい断食として、


ヨーグルト断食


というのがあるんですが、

ヨーグルトだけ食べる!

というものではないんです。

しかも、断食期間は、たったの2日!

さらに、断食といっても、

ヨーグルトだけ!ではなく、

3食シッカリ食べます。

その内容は、いつもと違ってくるのですが、例えば、

朝とお昼は、

ヨーグルト
野菜ジュース か 豆乳

とし、夜は、

おかゆ
具のないお味噌汁

になります。

もちろん間食はNG!

その代わりに、

炭酸水を1回300ccくらい。これを1日3リットル。

ここまでを2日繰り返すんです。

断食は最後が肝心で、断食明けの3日目の朝は、前日の夜と同じメニューにするんです。

こんなゆるい断食では効果がない!なんて思うかもしれませんが、

昨今の食事情を考えると十分効果があるんですよね。

そこで、ヨーグルト断食について、まとめてみましたので、ご覧下さい。
〜管理人からの一言〜

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