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【ダイエット】そのダイエット間違っていません?痩せやすい体になるにはコレだ!

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恋愛もダイエットもうまくいかない人に共通する3つの間違い
恋愛もダイエットもうまくいかない人に共通する3つの間違い  ニコニコニュース
(出典:ニコニコニュース)


IYCヨガベーシック指導者養成コース修了(正式指導者資格取得)、FTP認定マットピラティスアドバンスインストラクター、筋肉バランスの調整を行うキネシオロジストとしてヨガ、ピラティスのインストラクターとして活動。 今井美紀のルーム(ブログ) SpoYoga 〜スポヨガのある生活〜
3キロバイト (244 語) - 2016年10月23日 (日) 04:45



(出典 www.speakwealthnow.com)


ダイエットというと、

無酸素運動と有酸素運動

を効果的にやるべき!

と言われていますが、

脂肪を燃やすため!

と言わんばかりに、有酸素運動ばかりをやっている人がいます。

それって、ホントに脂肪燃焼できてるんでしょうか?

もしかすると、有酸素運動によって、

脂肪燃焼に必要な筋肉もそぎ落としてしまって、

結果、痩せない体になっている可能性があるんです。

短期で見ると、有酸素運動だけでも痩せられますが、

長い目で見ると、痩せやすい身体が出来ていない!

って事が言えるんだそうです。

そこで、有酸素運動を取り入れるときの、ダイエットの間違いについて、まとめてみましたので、ご覧下さい。
〜管理人からの一言〜

1 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/03/18(水) 05:04:18.05 ID:AeGQSwHm.net

有酸素運動と無酸素運動(筋トレ)はどちらを先にやるのがより効率良くダイエットできるかを
議論するスレです。

無酸素運動(筋トレ)を先にやったほうがいいという意見が最近は大半を占めていますが
理由として筋肉を鍛えるのに先にやったほうがいいということのようですが、
筋肉を鍛えるわけではなく、女性の場合は痩せたい、細くなりたいというのがあるので
筋肉は別に鍛えなくてもいいという考えの人が多いと思います。

有酸素運動を先にやったほうがその後にやる筋トレで脂肪が燃えやすくなるという意見もありました。
私は実際にやってみて、有酸素運動を先にやったほうが効果が高いような気がしました。

もともと、太ってる人は運動が嫌いでできれば効率良く痩せる方法でやりたいというのがあると思います。
(長々と運動するのは嫌い。てっとり早く痩せたい)

結果的により早く細くなるためにはどの順番でやるほうが正しいのでしょうか?


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