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アトピー改善に向けて効果的な食事ってどんなものがある?

投稿日:

1: 名無しさん 2016/08/11(木) 01:24:12.73
なめこ ワカメ オクラの味噌汁とキャベツのサラダ
3: 名無しさん 2016/08/11(木) 20:14:42.28
アワビ

5: 名無しさん 2016/08/12(金) 02:55:41.05
ネギ背脂ラーメン大盛り

くっそ美味かった
かいいいいちあああああ(ボリボリ)

6: 名無しさん 2016/08/12(金) 05:49:16.91
久しぶりに外食した
カツカレーとたこ焼きたべて若干痒くなった

9: 名無しさん 2016/08/12(金) 22:58:51.29
調子が良すぎて和牛のモモ肉ステーキ食べた
痒くない!

10: 名無しさん 2016/08/13(土) 09:31:36.05
赤貝

11: 名無しさん 2016/08/13(土) 20:30:51.01
おでこ痒くなるのは

12: 名無しさん 2016/08/17(水) 21:14:07.82
ビフィズス菌 2
えごま油 2
ビオチン 2

13: 名無しさん 2016/08/18(木) 17:40:30.62
サーモン マグロ刺身

14: 名無しさん 2016/08/18(木) 20:28:50.67
お粥 キャベツのサラダ

15: 名無しさん 2016/08/19(金) 02:11:39.49
エビピラフ ぬか漬け

16: 名無しさん 2016/08/19(金) 19:36:52.31
マグロのカマ塩焼き定食とサザエ3つ
no title

18: 名無しさん 2016/08/20(土) 00:42:53.62
女体盛

19: 名無しさん 2016/08/20(土) 09:26:34.68
あさりの味噌汁 明太子 玄米お粥

20: 名無しさん 2016/08/20(土) 21:09:39.60
白米 華麗と茸のボイル焼き 味噌汁 納豆

21: 名無しさん 2016/08/22(月) 06:08:17.32
すしざんまい

22: 名無しさん 2016/08/22(月) 20:48:55.02
白米 ほうれん草 レタス

23: 名無しさん 2016/08/22(月) 21:12:33.80
カルビ丼大盛

24: 名無しさん 2016/08/23(火) 21:30:52.23
白米、ピーマン、サニーレタス、とうふ、ネギ、茄子の味噌汁、ヨーグルト

25: 名無しさん 2016/08/23(火) 22:06:09.94
ビタミン取れ!

26: 名無しさん 2016/08/23(火) 22:17:46.87
巨峰、炊立てご飯、松阪牛、シャインマスカット、生ハム、トマト、ワイン、カフェオレ、ハーゲンダッツ、焼きたてフランスパン、カルピスバター、プリン、いくら、ショートケーキ

27: 名無しさん 2016/08/24(水) 13:38:45.78
ゆべし、クリームパン、肉まんの具のパン

28: 名無しさん 2016/09/27(火) 11:52:16.51
焼うどんにキャベツたっぷり乗せるまでは良かったんだが
途中味気なくマヨネーズをこれでもかってぐらいぶっこんだら
案の定湿疹翌朝発生・・・

30: 名無しさん 2017/08/29(火) 15:20:59.32

ヨーグルト


冷凍玄米ごはん、納豆

31: 名無しさん 2017/08/30(水) 17:54:08.45
8/29夜
焼肉

8/30朝
無し

8/30昼
無し

8/30夜
マックのフィッシュバーガーセット

32: 名無しさん 2017/08/31(木) 21:45:20.41
8/30夜中
チョコパイ

8/31朝
無し

8/31昼
鮭の味噌焼き、キャベツの千切り、白米、お味噌汁

8/31間食
チョコ

8/31夜
さわらの塩麹焼き、オリーブオイルかけたブロッコリー、桜えび混ぜた納豆、玄米

33: 名無しさん 2017/09/01(金) 16:03:02.25
8/31夜中
ポテチ

9/1朝
無し

9/1昼
ロースカツ丼

34: 名無しさん 2017/09/01(金) 23:26:10.76
9/1おやつ
チョコ2粒

9/1夜
サバの塩焼き、オリーブオイルかけたブロッコリー、桜えびかけた玄米

9/1夜食
ポテチ(昨日の残り)

35: 名無しさん 2017/09/02(土) 12:51:51.02
9/2朝
無し

9/2昼
根菜の唐揚げ、キャベツ千切り、大根おろし、白米、お味噌汁

36: 名無しさん 2017/09/03(日) 13:12:52.40
9/2夜
中華弁当(豚肉とブロッコリー炒め、餃子、エビチリ、チャーハン)

9/3朝
無し

9/3昼
たぬきそば、チョコ一粒

37: 名無しさん 2017/09/03(日) 23:49:37.95
9/3夜
モスバーガー、オニポテ、チョコ二粒、通りもん一つ、煎餅一枚

食生活が乱れてきた
まずい
明日から立て直す

38: 名無しさん 2017/09/04(月) 13:22:35.00
9/4朝
無し

9/4昼
さばの塩焼き、桜えびかけた玄米、小松菜のお味噌汁

39: 名無しさん 2017/09/04(月) 23:14:56.61
9/4夜
ラーメン、餃子、チーズケーキ、モンブラン、チョコチップクッキー

嫌なことがあってやけ食いしてしまった…

40: 名無しさん 2017/09/05(火) 13:09:33.64
9/5朝
無し

9/5昼
さばの塩焼き、茹でたキャベツともやし、白米、豆腐とわかめのお味噌汁

やはり肌の調子が悪い
ここ数日の食生活の乱れのせいか

41: 名無しさん 2017/09/05(火) 22:09:10.81
やっぱ生野菜
それも大量
スムージーにして
1日1リットルくらい飲む
かなり効果ある

55: 名無しさん 2018/03/26(月) 22:04:24.54
>>41 ほんこれ。
明日ホウレンソウとバナナのスムージーを作りたくなってきた

今日(×小籠包、コロッケパン)
朝 コーンフレーク アーモンドミルク バナナ 冷凍小籠包6個
昼 コロッケパン はちみつ黒酢ダイエット 
おやつ 塩辛
夜 十割蕎麦+四穀つゆ オリーブオイルで揚げた揚げ茄子の四穀つゆ浸し 

42: 名無しさん 2017/09/05(火) 22:25:53.71
9/5夜
鮭の塩焼き
ブロッコリー(オリーブオイルかけ)
めかぶ
納豆と桜えび乗せた玄米
あおさと切り干し大根のお味噌汁

43: 名無しさん 2017/09/07(木) 20:42:00.67
9/6朝
無し

9/6昼
照り焼きチキンサンド、抹茶ラテ、ミルクレープ(全てドトール)

9/6夜
ネギ塩カルビ丼(松屋)

9/7朝
無し

9/7昼
納豆、ブロッコリー、味噌と玄米

9/7おやつ
ほうじ茶タルト、ほうじ茶ラテ(すべてnana’s green tea)

甘いものとめられない

44: 名無しさん 2017/09/09(土) 13:33:04.92
9/7夜
鮭の塩焼き、納豆、玄米

9/8朝
無し

9/8昼
三色丼

9/8夜
からあげ(惣菜)、ごぼうのきんぴら(惣菜)、玄米

9/9朝
無し

9/9昼
アジのゴマ塩揚げ、かぼちゃ薄切り一枚、大根おろし、白米、もやしのお味噌汁

45: 名無しさん 2017/09/10(日) 03:30:31.06
9/9夜
さんま、ブロッコリー、めかぶ、玄米、切り干し大根とあおさのお味噌汁

昨日の夜はめっちゃかゆかったけど今日はかゆくない
酸化した油が良くないのかな

46: 名無しさん 2017/09/10(日) 14:20:36.46
9/10朝
チョコクッキー8枚

9/10昼
サバの揚げたやつ中華タレ、もやし、白米、もやしとワカメのお味噌汁

47: 名無しさん 2017/09/10(日) 23:49:01.27
9/10夜
鮭、生卵+納豆、めかぶ、玄米、切り干し大根とあおさのお味噌汁
チョコクッキー4枚

48: 名無しさん 2017/09/12(火) 13:26:06.74
9/11朝
無し

9/11昼
シーフードカップラーメン、じゃがりこチーズ味、チョコ

9/11夜
無し

9/12朝
無し

9/12昼
さわら、ブロッコリー、玄米、ヨーグルト

49: 名無しさん 2017/09/14(木) 23:01:49.38
9/12夜
忘れた・・・

9/13朝
クロワッサン

9/13昼
ムニエル、十五穀米、ミネストローネ、サラダ、ワッフル

9/13夜
エビフライバーガー、ポテト、チョコクッキー、チーズケーキ

9/14朝
無し

9/14昼
豚しゃぶ、白米、お味噌汁

9/14夜
鯖の塩焼き、ブロッコリー、玄米、切り干し大根とあおさのお味噌汁、チーズケーキ

最近甘いもの食べ過ぎだな

50: 名無しさん 2017/09/16(土) 12:26:12.98
9/15朝
無し

9/15昼
忘れた

9/15夜
サンドウィッチ

9/16朝
無し

9/16昼
ミートソースパスタ

52: 名無しさん 2017/09/25(月) 01:45:39.31
朝 ごはん 餃子 サバの竜田揚げ(キャノーラ使用) ビタミンc コラーゲン

昼 納豆単体 コラーゲン プロテイン 牛乳

おやつ マフィン(ショートニングマーガリン不使用

夜 野菜たっぷりチキンスープ 納豆単体 食パン(マーガリン不使用) ビタミンB

おやつ グレープゼリーフラペチーノ(ホイップ抜き)

出来合外食一切無しの完全自炊で厳格に栄養管理と食事制限してた頃と比べて症状は変わらない。自分の場合ストレスが1番影響する

53: 名無しさん 2017/10/27(金) 14:51:03.67
10/26昼
白米茶碗半分、お味噌汁、イカフライ、コロッケ、キャベツの千切り、枝豆、切り干し大根

10/26夜
玄米、温豆腐、鯖缶、ほうれん草の擦り胡麻和え

10/27朝
無し

10/27昼
鮭フレークと擦り胡麻かけた玄米、温豆腐(醤油2滴)

54: 名無しさん 2017/10/29(日) 00:40:56.17
10/27夜 外食
お好み焼き、チャーハン、あぶりたこ、焼き白子、馬刺し、コールスロー

10/28朝
無し

10/28昼 マック
えびフィレオ、ポテト

10/28夜
擦り胡麻とあおさかけた玄米、温豆腐、鯖缶、ほうれん草

57: 名無しさん 2018/03/27(火) 19:48:20.81
ケンタ食べ放題に行きたかったけど我慢した
休みだったから寝すぎた、頭痛い

朝 ホウレンソウとバナナのスムージー1L
昼 南瓜サラダ 茄子の揚げ浸し(オリーブオイル) しめじと鶏肉のマヨ焼き
夜 南瓜サラダ 牛スジと蒟蒻の煮物 コーンフレークとアーモンドミルク

58: 名無しさん 2018/03/29(木) 10:00:07.53
昨日
朝 バナナ2本 みかん1個
昼 塩結び2個 シーフードミックス・米粉・ジャガイモすりおろし・韮のチジミ
おやつ ココナッツオイルで揚げたバナナチップス 有機ルイボスティー
夜 納豆ごはん+葱と海苔

59: 名無しさん 2018/03/29(木) 21:42:36.95
今日
朝昼 鶏肉としめじのマヨ焼き 茄子の揚げ浸し(オリーブオイル) ごはん+梅干し
おやつ コンビニコーヒーブラック+シロップ
夜 スーパーのマグロ3色丼

今週は土日が仕事だから今日温泉とお参りに行った
出かけ先ではコーヒー1杯だけ

60: 名無しさん 2018/03/31(土) 02:49:08.52
玄米、さつまいも、小豆、鰯を全てぶち込んだ炊き込みご飯
キャベツ、もやし、絹豆腐、冷凍牡蠣を入れた味噌汁
シリアル
オレンジ
ヨーグルト
プルーン

61: 名無しさん 2018/03/31(土) 22:58:39.90
昨日
朝 苺大福 有機ルイボスティー
昼 しめじと鶏肉のマヨ焼き 茄子の揚げ浸し(オリーブオイル) ごはん+梅干しと海苔
夜 ホウレンソウとバナナのスムージー800ml

今日
朝 なし
昼 鯖の竜田揚げ 茄子の揚げ浸し(オリーブオイル) ごはん+梅干しと海苔
おやつ ホウレンソウとバナナのスムージー300ml
夜 蒟蒻と牛筋の煮物 納豆ごはん+海苔
夜食 ミカン1袋

鯖の竜田揚げはオレ〇ジページのお弁当のページを見て作った
お弁当はおかずが一品でも別にいいんだよみたいな言葉が添えられていて、それもそうだなと。
みりんがなかったから塩麴で代用したらプリプリになって美味しかった

62: 名無しさん 2018/03/31(土) 22:59:13.21
塩こうじね

63: 名無しさん 2018/04/01(日) 20:34:41.38
今日
朝 なし
昼 鯖の竜田揚げ 茄子の揚げ浸し(オリーブオイル) ごはん+梅干し
おやつ たんかん ピーチゼリー
夜 ケールとバナナのスムージー1L

100均でポテトチップス2袋100円、買いたかったけど我慢
オリーブオイルとアマニ油は痒くならないがとうもろこし油も試してみたい

64: 名無しさん 2018/04/04(水) 20:42:21.29
今日
朝 カレーフライドチキン(オリーブオイル・片栗粉・エスビーカレーパウダー) 南瓜とジャガイモのサラダ(マヨ)
昼 柿ピー
夜 貝柱とワカメのおかゆ カニカマ+マヨ

昨日
朝 ケールとバナナのスムージー500ml
昼 ささみときのこのマヨ炒め ピーマンの金平 梅干しごはん
夜 牛筋煮込み 南瓜とジャガイモのサラダ(マヨ) ごはん わかめの味噌汁

一昨日
朝 ケールとバナナのスムージー1L
昼 牛筋煮込み 茄子の揚げ浸し(オリーブオイル) 梅干しごはん
夜 鯖の竜田揚げ(オリーブオイル) ごはん わかめの味噌汁

65: 名無しさん 2018/04/05(木) 20:13:12.94
今日
朝 カゴメ野菜ジュース バナナ2本
昼 カレーフライドチキン フライドポテト(オリーブオイル) ツナマヨお握り グリーンスムージー
夜 ホウレンソウとケールとバナナのスムージー300ml 牛筋煮込み+ネギ 海苔とご飯 しめじとキムチのスープ

66: 名無しさん 2018/04/07(土) 11:00:32.91
昨日
朝 ケールとバナナのスムージー
昼 ピーマンの金平 ほたての照り焼き 海苔ごはん たくあん
おやつ えびせん 温州ミカンとオレンジのジュース
夜 スーパーのレバーカツ たくあん 塩結び

冷凍の豚肉とホウレンソウがあるから常夜鍋にする 

67: 名無しさん 2018/04/07(土) 21:11:03.97
今日
朝 スーパーのレバーかつ 海苔とご飯 たくあん
昼 塩結びとたくあん
夜 キムチ鍋(しめは雑炊、ネギ多め)

冷蔵庫から白菜が出てきたからキムチ鍋に変更
昔は雑炊はスライスチーズ+卵+粉チーズにしてたけどアトピーに良くないからネギ雑炊

69: 名無しさん 2018/05/21(月) 00:24:33.77
朝 なし
昼 目玉焼きとウインナー コーンフレークとアーモンドミルク ケールに中華ドレッシング
夜 蒲鉾とわさび醤油 ごはん2杯 大根と胡瓜の味噌漬
おやつ ジャガビー ポンジューススパークリング

昨日
朝 スーパーの割引天丼 有機緑茶
昼 タンドリーチキン ケールに中華ドレッシング コーンフレークにアーモンドミルク
夜 回転寿司(海老アボカド、海老、ネギトロ軍艦、ネギトロ巻、チョコケーキ、チーズポテト、角煮饅)

仕事行きたくない

引用元: http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/atopi/1470846252/

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