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毎日食べ続けても栄養が偏らない完璧な食事を教えて!

投稿日:

1: 名無しさん 2016/10/10(月) 09:51:06.05
無理?
2: 名無しさん 2016/10/11(火) 06:46:51.20
俺も興味ある
コーンフレークに牛乳はどうなんだろう

5: 名無しさん 2016/10/25(火) 18:07:23.42
ソイレントグリーン

7: 名無しさん 2016/10/31(月) 03:10:39.74
>>5
古い映画知ってるな。あれは人肉が原料だから完全栄養とまでは言えない。

6: 名無しさん 2016/10/31(月) 03:09:33.10
CMやってる「1日分のビタミン」とサプリメント。
主食は白ご飯。

8: 名無しさん 2016/11/01(火) 09:55:10.16
それを原案にしたソイレントってのがあるんやで
亜種にCOMPってのもある

9: 名無しさん 2016/11/03(木) 13:52:23.70
鍋って結構条件にあってないか?
入れる食材でなんとでもなるし
食材固定でもあれやこれや入れれるから全ての栄養とれないかな

10: 名無しさん 2016/11/08(火) 15:46:51.58
>>9
寄せ鍋なら肉も魚介も豆腐も摂れるからいいかもね
緑黄色野菜を春菊、小松菜など日替わりで入れる
汁も鍋物の中では薄味の方だしかなり良い

11: 名無しさん 2016/11/16(水) 11:40:39.53
カロリーメイト

12: 名無しさん 2016/11/16(水) 16:32:32.81
ちゃんぽん(^∇^)

13: 名無しさん 2016/11/18(金) 04:20:01.79
肉野菜炒め最強説を推す

14: 名無しさん 2016/11/20(日) 16:41:06.02
普通に鍋やな

15: 名無しさん 2016/11/21(月) 09:20:13.43
餃子は完全食。

16: 名無しさん 2016/11/22(火) 10:40:29.22
>>15
美味しんぼ脳乙。
スーパー食いしん坊脳の俺に言わせりゃお好み焼きこそ完全食。

17: 名無しさん 2016/11/24(木) 10:56:16.60
そうだな、御飯が欲しいな。

18: 名無しさん 2016/11/27(日) 16:03:24.53
お好み焼きは確かに野菜もたっぷり入れられるけど味が濃すぎるのがな

19: 名無しさん 2016/12/08(木) 22:27:42.05
完璧な食事
no title

no title

20: 名無しさん 2016/12/13(火) 00:56:34.32
ゆで卵なら完全栄養食品だろ

21: 名無しさん 2016/12/14(水) 01:35:46.38
生卵とシラス

22: 名無しさん 2017/01/11(水) 09:21:59.44
母乳。赤ちゃんは 母乳だけで半年 生きてる。

23: 名無しさん 2017/01/23(月) 18:19:52.31
卵にない栄養素はビタミンCと食物繊維だけ

25: 名無しさん 2017/01/28(土) 08:25:00.71
>>23
卵毎日3個とか食べていいの?

24: 名無しさん 2017/01/25(水) 14:55:36.73
玄米と沢庵

26: 名無しさん 2017/02/03(金) 03:48:49.21
プロテイン

27: 名無しさん 2017/02/03(金) 06:59:10.82
玄米の卵かけご飯、野菜とワカメの味噌汁。毎日ではないがたまに焼き魚

28: 名無しさん 2017/02/03(金) 17:19:04.75
豚汁、または芋汁。

プラス乳製品かな。

29: 名無しさん 2017/02/03(金) 23:48:44.33
>>28
良さげだな
あと果物欲しいね、ビタミン

30: 名無しさん 2017/02/06(月) 20:04:21.69
豚汁とご飯は?

31: 名無しさん 2017/02/06(月) 22:29:13.51
ゴハンは玄米のが良いんじゃね?
俺は発芽させてから炊いてるけどな。

32: 名無しさん 2017/02/07(火) 04:02:54.07
玄米はヒ素がなあ・・

33: 名無しさん 2017/02/07(火) 04:04:46.78
やっぱ鍋最強だな

34: 名無しさん 2017/02/09(木) 00:28:50.99
餃子

35: 名無しさん 2017/02/09(木) 00:39:22.93
丸元淑生がたしか卵とレバーと貝を食べてれば栄養万全って書いてた
それはそれで早死にしそうだが

36: 名無しさん 2017/02/22(水) 23:09:27.56
ちゃんこ鍋

37: 名無しさん 2017/02/23(木) 00:50:46.36
八丁味噌(豆味噌)の味噌汁に高野豆腐やら麩やら卵入れて、
白米を発芽玄米+押麦+海苔+ひきわり納豆+ごま油でワシワシ食う
にんじんをごま油で炒めた奴に黒すりごま

で、栄養完璧じゃね?

39: 名無しさん 2017/02/25(土) 01:21:45.76
>>37
2行目がよくわからん

40: 名無しさん 2017/02/26(日) 05:47:50.59
栄養をちゃんと吸収するって意味では発酵食品同士の食べ合わせが良いらしいけど(特に納豆キムチが最強)、
キムチは衛生面が気になって食べた事ない

>>39
白米代わりにって事では

41: 名無しさん 2017/02/28(火) 11:23:24.51
発芽玄米と押し麦の御飯を
海苔とひきわり納豆とごま油混ぜたやつで食べるってこと?

とりあえず栄養完璧じゃないのは間違いない
蛋白質不足気味で塩分と油は多そうでビタミン不足してそうで

42: 名無しさん 2017/02/28(火) 11:26:30.64
普通に国内のメーカーのキムチが多いし
納豆キムチがいいってのは味を好む人がいるってだけだろうから
ほかの乳酸発酵してる漬け物と組み合わせてもいいじゃん
でも市販の漬け物って、色んな調味料でそれっぽく味付けしてあって
あんま発酵してなさそうだよね
ほんとに発酵してると発酵がどんどん進むから賞味期限短くなるし
自分で漬けるのが一番だろうね
つーか発酵食品がいいってのも正直よくわからん

43: 名無しさん 2017/04/21(金) 09:17:14.21
ビタミンはお味噌汁で補給

45: 名無しさん 2017/05/18(木) 20:11:42.90
白米、豆腐、味噌、沢庵。

46: 名無しさん 2017/05/22(月) 11:28:24.87
スープカレー

47: 名無しさん 2017/06/23(金) 19:25:36.26
御飯に味噌汁。

48: 名無しさん 2018/02/27(火) 19:45:20.75

具だくさん味噌汁
サンドイッチ

あ。ひとつなのか

引用元: http://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/recipe/1476060666/

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