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【ホルモンとダイエット】水ダイエットは空腹と満腹時の2つのホルモンを上手に使いこなすと成功する!

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【ホルモンとダイエット】水ダイエットは空腹と満腹時の2つのホルモンを上手に使いこなすと成功する!


どんなダイエットでも実は同じ方法でやせていた!その方法とは? どんなダイエットでも実は同じ方法でやせていた!その方法とは?
さぁ、夏に向けてやせるために、どんなダイエットをしますか?  炭酸水ダイエット、ベジタブルファースト、単品ダイエット…などなど。 たくさんのダイエッ…
(出典:ライフ総合(BEST TIMES))


栄養失調、高脂血症 栄養分の吸収を阻害する 糖分(栄養補助食品、ダイエット茶、ギムネマ茶など) 脂質(栄養補助食品、ダイエット茶、烏龍茶など) 食物を水に 水ダイエット 空腹、電解質異常症 低ナトリウム血症(水中毒) 食事をxxに 単一食品ダイエット スムージー 栄養失調、リバウンド、脂肪肝、空腹感 エネルギー消費量を増やす
13キロバイト (1,028 語) - 2018年5月27日 (日) 22:50



(出典 fluffy0123.com)


水ダイエットというと、

水道水や浄水を飲むだけで、辛いからやりたくない!

という人が多いんですが、

もう少し、水の考え方を広げると、

取り組みやすいんです。

水には、

白湯 や 炭酸水 も含まれる!

とすれば、

あれ!?出来るじゃん!

とか、

今やってるのって、水ダイエット!

って思うことでしょう。

そして、水ダイエットの基本は、

空腹時に出てくる空腹ホルモン「グレリン」!

満腹時に出てくる満腹ホルモン「レプチン」!

を上手に使うことなんだそうです。


空腹ホルモンには、女性に嬉しい、

アンチエイジング効果

があると言われています。


あとは飲むタイミングを間違えないと言うことです。

飲むタイミングを間違えると、

食欲増進に繋がったりしてしまうんです。

1日の水の摂取量は、

体重の4%になりますね。

ちょっと多いかもと思ったら、

白湯に置き換えてみて下さい。

白湯だと、

1日800ml

を4回くらいに分けて飲んで下さいね。

炭酸水なら、水に加えて、

食前に常温の炭酸水を500ml

飲むと効果的です。

炭酸水は冷えていると、

食欲増進

になるので、注意して下さい。

水ダイエットにおける効果は、

白湯や炭酸水と同じ効果が期待出来、

新陳代謝が上がる

体温が上がる

お通じが良くなる

むくみ改善

食欲抑制

さらには、

免疫力アップ

冷え性改善

皮膚や髪のターンオーバーの改善

といった痩せるだけではなく、健康面でも大きなメリットがあります。

そこで、水ダイエットについて、まとめてみましたので、ご覧下さい。
〜管理人からの一言〜

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