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【痩せる】筋トレと有酸素運動、美しく格好良く痩せるにはコレだった!

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40代からのダイエットはお腹ではなく「お尻」から!痩せやすい体を作ろう
40代からのダイエットはお腹ではなく「お尻」から!痩せやすい体を作ろう   ニコニコニュース
(出典:ニコニコニュース)


い方も可能だが、ケトルベルは専用の独特なフォームのトレーニング法があり、動きのバリエーションがダンベルを使ったトレーニングよりも多く、筋トレとカーディオ(有酸素運動)が同時に行えるという利点がある。また、通常のダンベルを使用した場合よりも重心が手から離れているため、筋肉に対し独特な刺激を与えられる。
3キロバイト (332 語) - 2016年6月13日 (月) 15:48



(出典 s3-eu-west-1.amazonaws.com)


ダイエットや痩せたい、ということで、

筋トレや有酸素運動

をしますが、


筋トレをしてから、有酸素運動

有酸素運動をしてから、筋トレ

筋トレのみ

有酸素運動のみ


どれが一番良いんでしょうか?

答えは、至極当たり前なんですよね。

そこで、美しく痩せる方法について、まとめてみましたので、ご覧下さい。
〜管理人からの一言〜

1 無記無記名

筋トレはその日終えたら数日は体を休ませられるからやる気になるけど
筋トレしない日に有酸素運動ぶっ込むと疲労溜まって辛いんだが

みんなの体力どうなってんだよ

有酸素運動してなんとか痩せないとレスラーみたいな体型でいくら腹筋鍛えてもたぷんたぷんのポッコリポンポンでイヤだお…(´・ω・`)


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