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【究極】運動嫌いなら、ながら運動で、○○を続けると効果てきめん!

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3ヶ月で体重8kg減、ウエストは15cmも細く! 46歳の くらたま が「体質改善ダイエット」に挑戦、10年前の体型に戻っただけで ...
3ヶ月で体重8kg減、ウエストは15cmも細く! 46歳の くらたま が「体質改善ダイエット」に挑戦、10年前の体型に戻っただけで ...  時事通信
(出典:時事通信)


『誰でも「たった20回」の練習でフルマラソンを完走できる!』(マガジンハウス、2010/11、ISBN 978-4838722037) 『絶対変わる!ウォーキング&ランニング 運動嫌い!経験ゼロ!でもうまくいく こんなにいいことがあるからみんなが走る』(PHP研究所、2011/2、ISBN 978-4569796031)
14キロバイト (1,366 語) - 2018年3月20日 (火) 11:12



(出典 www.life-rhythm.net)


痩せたい!

引き締めたい!

と思ったとき、まず思うのが、

運動が面倒くさい!

時間を割くのが難しい!

といったものです。

それなら、「ながら運動」で、

通勤中

仕事中

買い物中

などなど、あなたが普段やっている、

何気ない行動を、

そのままトレーニングにしてしまったら、どうでしょうか。

そう、


ウォーキング


です。

歩き方を意識するだけで、

痩せやすい身体に近づいていきます。

さらに、宅トレで、簡単な、

筋トレ

を取り入れると更に、代謝が上がり、

痩せやすくなります。

そこで、ウォーキングについて、まとめてみましたので、ご覧下さい。
〜管理人からの一言〜

1 名無しさん@お腹いっぱい。

ウォーキング&ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょぅ
ウォーキング&ジョギングを習慣にすることが一番!

次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。

スレ建てる際に本文一行目に
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!extend:on:vvvvvv:1000:512にしたらプラスでIP表示になります

前スレ
ウォーキング&ジョギング ダイエット100周目
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1524474525/ VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured


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