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【肩こり改善】たった1分!○○するだけで驚くほどコリが改善に!

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【肩こり改善】たった1分!○○するだけで驚くほどコリが改善に!


【2ステップでカンタン!】筋膜リリースのやり方、教えます [VOCE] 【2ステップでカンタン!】筋膜リリースのやり方、教えます [VOCE]
…説、そしてフォームローラーを使って、2ステップでできる筋膜リリースのエクササイズをご紹介します。そもそも、“筋膜”ってナニ?筋膜とは、身体のさまざまな…
(出典:ライフ総合(講談社 JOSEISHI.NET))



(出典 feely.jp)


ほぼ現代病!と言って良い、

肩こり!

ですが、皆さん、どのように改善していますか?

肩をもんだり、

肩を回したり、

などなど、出来ることは何でもやる!

といった感じでしょうか。

そんな肩こり、ものの1分で改善に向かう方法があるんだそうです。

それが、


G(重力)リセットエクササイズ


です。

既にあるエクササイズ方法ですが、

それをやりやすくした!というのが特徴ですね。

既にあるというのは、

ヨガのポーズ

整体の施術

の中にあるんです。

そんなエクササイズの方法は、簡単です。

1.手のひらを前に出して外に向ける
2.よく使う方の手を上にして重ねて握る
3.そのままひっくり返して伸ばす

この時、伸ばせない場合は、肩が張っている!

ということなんだそうです。

それなら、どうすれば、伸ばせるようになるのか?

ですが、ひっくり返したままの状態で、

1分上下に動かす!

これだけで、肩の凝りが改善され、

手も前に出しやすくなるんです。

実際に、やってみたところ、

面白いくらいに実感出来ます。

そこで、G(重力)リセットエクササイズについて、まとめてみましたので、ご覧下さい。
〜管理人からの一言〜

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