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【痩せない?】○○は代謝アップに効果的だけど、痩せるには過酷な方法だった!

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体を温め効果的に代謝を上げる、ダイエットだけじゃない水泳のメリットは? - MYLOHAS
しなやかで健康的な体を保つために、新しく運動を始めたい。そう思ったとき、真っ先に思い浮かぶもののひとつが水泳ではないでしょうか。とは言え、プールで泳ぐと体を冷やしそうだし、秋から始めるのはちょっと......と思うなかれ。じつは水泳こそ、体を温め代謝を上げる、これから ...
(出典:MYLOHAS)


競泳 (水泳大会からのリダイレクト)
時間当たりの消費カロリーが最も高い運動であることなど、水泳は己の身体のみを使って総合的な身体能力が養えるスポーツなので、幼い頃から水泳を行うことは身体能力向上のために最適であり、成人や身体能力のピークを過ぎた年齢になってもトレーニングやダイエット、健康のための運動としても最適であることが考えられる。
21キロバイト (2,744 語) - 2018年4月10日 (火) 18:56



(出典 still-change.com)


ダイエットをしていると、

効果的にダイエットをしたい!

と思いますよね。

そうすると、よく言われるのが、


水泳(スイミング)


です。

水泳は、確かに

消費カロリーが高い運動!

です。でも、それなりに動かなければ消費しないんです。

ただ、水の中にいる分、

浮力のおかげで、

陸上の運動よりは長く動けます。

これがウィークポイントなんです。

ダイエットをする人は、

なるべく早く効果が出て欲しい!

と願っています。

それが、

痩せやすい!カロリーを消費しやすい!

と言われる運動ならなおのことです。

例えば、水泳の場合、次のようなことが言われています。

水泳の消費カロリーは、1時間当たり800キロカロリー!

これは、50mを1分で泳ぐペースで、1時間以上も休憩無しに泳ぐ!ことが前提なんです。

ビックリですよね。

そこで、水泳は痩せるの?について、まとめてみましたので、ご覧下さい。
〜管理人からの一言〜

1 名無しさん@お腹いっぱい。

>>980踏んだら次スレ立ててください

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【水泳】プールで痩せる!第98のコース
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1513727610/


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