ダイエットになかなか成功しない女性のために本当に役立つダイエット情報をまとめてお知らせしているサイトです。

女性のためのダイエット情報まとめサイト

【効率的筋トレ】初心者でも簡単!背中を鍛える自重トレには○○が効果てきめん!

投稿日:


自宅のドアに引っかけるだけで誰でも懸垂ができる、時短筋トレツール【どこでもマッチョアシスト】万全のアシスト機能により、これまで懸垂ができなかった人も自力でできる ... - Dream News (プレスリリース)
広背筋と三角筋・上腕を効率的に鍛えられる懸垂運動。でも、多くの人がその難易度のために挫折しているのが現実。そこであらわれた救世主が、アシスト機能付きの、ドアさえあれば懸垂ができる驚異の筋トレツール【どこでもマッチョアシスト】。その秘密は、懸垂運動を可能にし ...
(出典:Dream News (プレスリリース))


懸垂 運動のひとつ。本項で詳述する。 機械や建築構造などで吊り下げ式のもの。懸垂式モノレール、懸垂式計量器・給油機など。 軍隊用語。1. を由来とし、潜水中の潜水艦が、海底に着底せずに一定の深度を保つ事。 釣り用語のひとつ。チニングを参照。 懸垂(けんすい)は運動のひとつ。
7キロバイト (952 語) - 2017年5月31日 (水) 13:43



(出典 hinomaru1974.xsrv.jp)




初心者が背中を鍛えるときには、

懸垂

ですが、普通は全く出来ない!

というのが当たり前です。

その懸垂、


ホリゾンタル・プル


という、鉄棒に潜り込み、

鉄棒にぶら下がり、

かかとを付けた状態で、

胸をゆっくりと鉄棒に引きつけるんです。

ただ、これだけで、背中の筋トレになるんです。

普通の懸垂が出来ないなら、

ホリゾンタル・プル

で筋肉を付け、普通の懸垂に移行していけばいいんです。

そこで、懸垂、ホリゾンタル・プルについて、まとめてみましたので、ご覧下さい。
〜管理人からの一言〜

1 無記無記名

懸垂やりたいねんけど公園やと恥ずかしいし、何か教えてや


続きを読む

-未分類
-

Copyright© 女性のためのダイエット情報まとめサイト , 2018 All Rights Reserved Powered by STINGER.

%d人のブロガーが「いいね」をつけました。