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【筋トレ】○○で男性は胸筋!女性は胸筋と二の腕!を鍛える!

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二の腕のぷるぷるを冬のうちにすっきり! - VOGUE JAPAN
なかなか落としにくい二の腕の“振り袖たるみ”。「物を ... 普段使わない裏側の上腕三頭筋を鍛え、すっきりした二の腕をメイクできるスペシャル・エクササイズを、NIKEジャパンマスタートレーナーのIZUMIさんがレクチャー。 ... 二の腕シェイプのついでに、バストアップも叶えたい。
(出典:VOGUE JAPAN)


腕立て伏せ (プッシュアップからのリダイレクト)
腕立て伏せ(うでたてふせ)は、筋力トレーニングの1つ。体育学では「腕立て伏臥腕屈伸」とも呼ばれる。英語では push-up(プッシュアップ)。 うつ伏せの状態から、全身の体重を両手と両爪先の4箇所で支え、両腕を伸ばす力(肘関節を曲げた状態から伸ばす動き)によって身体を持ち上げる動作と、肘関節を
6キロバイト (819 語) - 2018年1月6日 (土) 05:33



(出典 diet.news-postseven.com)


女性は、

二の腕のぷるぷる!

垂れ胸!

男性は、

胸筋の盛り上がり!

やっぱり、人の眼が行くところは、

引き締めておきたいものですよね。

それには、

プッシュアップ

リバースプッシュアップ

が良いと言われています。

そして、さらに肩甲骨を動かすのにオススメの

筋トレアイテムが、

プッシュアップバー

です。

そこで、プッシュアップについて、まとめてみましたので、ご覧下さい。
〜管理人からの一言〜

602 無記無記名

プッシュアップバーで腕立て始めたんですが、肩甲骨と背骨の間に痛みがきました
これって肩甲骨寄せすぎですかね?


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