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ダイエットを頑張っているのに全然痩せないんだがアドバイスくれ!

投稿日:

1: 名無しさん 2018/05/09(水) 23:11:43.93

ヨーグルト
プロテイン


ご飯
胸肉と豆腐の水炊き
納豆


ご飯
唐揚げ
納豆

これだけしか食べてないのに

2: 名無しさん 2018/05/09(水) 23:11:57.62
ちな筋トレも頑張ってるンゴ…

14: 名無しさん 2018/05/09(水) 23:13:46.09
>>2
筋トレのメニューは?

22: 名無しさん 2018/05/09(水) 23:15:07.82
>>14
ベンチプレス
スクワット
デッドリフト
ラットプルダウン
を週2でやってるンゴ

3: 名無しさん 2018/05/09(水) 23:12:20.95
辛いンゴ…

4: 名無しさん 2018/05/09(水) 23:12:32.75
別にデブでもええやん

6: 名無しさん 2018/05/09(水) 23:12:58.32
>>4
モテたいンゴ…

5: 名無しさん 2018/05/09(水) 23:12:52.21
有酸素運動せんとあかんで
筋トレ前に5キロ走るだけで全然違うで

8: 名無しさん 2018/05/09(水) 23:13:24.08
>>5
自転車通学してるンゴ…

30: 名無しさん 2018/05/09(水) 23:16:40.09
>>8
学校で納豆なんて食ってんのか?
これエアプやろ

38: 名無しさん 2018/05/09(水) 23:18:10.28
>>30
大学1キロぐらいしか離れてないから家帰って飯食っとるんや

7: 名無しさん 2018/05/09(水) 23:13:01.14
半年は続けろ

11: 名無しさん 2018/05/09(水) 23:13:37.50
>>7
今年の夏までに痩せたいンゴ…

9: 名無しさん 2018/05/09(水) 23:13:26.50
食事した後吐けばええんやで

17: 名無しさん 2018/05/09(水) 23:14:03.75
>>9
食堂ボロボロになりそうで怖いンゴ…

18: 名無しさん 2018/05/09(水) 23:14:21.62
>>17
慣れれば簡単やで

10: 名無しさん 2018/05/09(水) 23:13:30.63
食事制限と糖質制限と登山とお風呂ダイエットしたら1カ月で76→60まで下がったぞ

19: 名無しさん 2018/05/09(水) 23:14:26.86
>>10
お風呂ダイエットってなにンゴ?

34: 名無しさん 2018/05/09(水) 23:17:35.05
>>19
47度のお湯に顎まで浸かって5分間目を閉じで動かんようにするんや、5分たったら外でて5分間正座や
これを1セットとして3~4セットするんや

39: 名無しさん 2018/05/09(水) 23:18:13.43
>>34
47度はやばいやろ

41: 名無しさん 2018/05/09(水) 23:18:38.72
>>39
そこは慣れやわ

46: 名無しさん 2018/05/09(水) 23:19:14.55
>>41
もう調理やん

49: 名無しさん 2018/05/09(水) 23:19:42.61
>>46
上がったらほっかほかやで
何回かぶっ倒れた

50: 名無しさん 2018/05/09(水) 23:20:29.76
>>49
それ健康害してるやん

61: 名無しさん 2018/05/09(水) 23:21:48.59
>>50
短期間で体脂肪減らしたかっただけやからな
限界まで追い込むんが気持ちよかったのもあるけど

12: 名無しさん 2018/05/09(水) 23:13:37.56
ちなワイ1年で110kg→78kgまでいけたで

13: 名無しさん 2018/05/09(水) 23:13:39.11
1日600カロリーに押さえろ

29: 名無しさん 2018/05/09(水) 23:16:24.55
>>13
600カロリー=0.6キロカロリー

15: 名無しさん 2018/05/09(水) 23:13:47.94
朝はしっかり食べろ

23: 名無しさん 2018/05/09(水) 23:15:34.29
>>15
朝は空気しないんやが

16: 名無しさん 2018/05/09(水) 23:13:53.47
三食食うな
二食に減らせ

25: 名無しさん 2018/05/09(水) 23:15:47.92
>>16
実質2食や

20: 名無しさん 2018/05/09(水) 23:14:54.40
食わなきゃ痩せるぞ

21: 名無しさん 2018/05/09(水) 23:15:06.61
米食わなきゃ減るやろ

24: 名無しさん 2018/05/09(水) 23:15:39.43
唐揚げ食うなデブてレスして欲しいんやろ

27: 名無しさん 2018/05/09(水) 23:16:13.58
>>24
唐揚げは揚げないタイプのやつや
焼くだけのやからヘルシーや

26: 名無しさん 2018/05/09(水) 23:15:54.66
量も書かんとなんとも言えないわ

28: 名無しさん 2018/05/09(水) 23:16:15.40
晩飯の米抜けよ

31: 名無しさん 2018/05/09(水) 23:16:47.25
夜飯が一番太るのに食い過ぎや
朝昼増やしてもええから夜は減らすんや

32: 名無しさん 2018/05/09(水) 23:16:49.75
グラムも書けよもしかして量ってないのか

33: 名無しさん 2018/05/09(水) 23:17:02.82
週4で1時間自転車乗るだけで半年で20kg弱痩せたわ
あとご飯のおかわり辞めた
自転車はガチでダイエットには有能や
ランニングみたいにキツく無いし体重維持すんのも楽

35: 名無しさん 2018/05/09(水) 23:17:38.29
遺伝子に逆らうなデブ

36: 名無しさん 2018/05/09(水) 23:17:59.95
きゅうり食え

37: 名無しさん 2018/05/09(水) 23:18:06.71
食べてないのに太るはあり得ない
摂取と消費の簡単な算数やで

40: 名無しさん 2018/05/09(水) 23:18:20.54
47度やけどするやろ

42: 名無しさん 2018/05/09(水) 23:18:51.81
有酸素運動しろよな

43: 名無しさん 2018/05/09(水) 23:19:00.61
1キロ程度自転車こいでも脂肪燃え始める前に終わりやろ

44: 名無しさん 2018/05/09(水) 23:19:07.38
47度は流石に草

45: 名無しさん 2018/05/09(水) 23:19:11.58
朝夜フルーツグラノーラ、昼は好きので腹筋中心に毎日筋トレしてるけど一月で5キロ落ちたわ
間食はもちろんなしな

47: 名無しさん 2018/05/09(水) 23:19:25.05
夜飯食うな言うけど仕事終わって帰ってきてさあ食うぞってやつやん
それを節制したらなんのために生きてんのかわからなくなるわ

54: 名無しさん 2018/05/09(水) 23:20:44.40
>>47
せめて量を減らせば?

48: 名無しさん 2018/05/09(水) 23:19:37.83
食事も運動も量がわからんとなんとも

51: 名無しさん 2018/05/09(水) 23:20:30.89
外歩きたくないから踏み台昇降の台アマゾンで買ったわ
これでsyamuでも見ながら運動ができる

52: 名無しさん 2018/05/09(水) 23:20:34.50
空腹紛らわすのに水がぶ飲みしてたら一気に痩せたで

53: 名無しさん 2018/05/09(水) 23:20:44.37
納豆は1日1食がええぞ
食べ過ぎると腸内環境おかしくなるらしいで

55: 名無しさん 2018/05/09(水) 23:21:12.49
納豆ってダイエットに最高って人と最悪って人がいるよな

56: 名無しさん 2018/05/09(水) 23:21:16.82
長距離クロール最強やぞ
no title

60: 名無しさん 2018/05/09(水) 23:21:39.96
>>56
腹筋割れてる?

73: 名無しさん 2018/05/09(水) 23:24:07.69
>>60
ワイも水泳やってるから気になって調べた時あったけど水泳だけじゃ腹筋は出ない

57: 名無しさん 2018/05/09(水) 23:21:19.73
ご飯が一番あかんやん

58: 名無しさん 2018/05/09(水) 23:21:21.17
自転車が効果あるけど立ち漕ぎは腹筋背筋全部使うから効果抜群やでウエスト10cmくらい細なる

59: 名無しさん 2018/05/09(水) 23:21:36.37
1年はやらんと

62: 名無しさん 2018/05/09(水) 23:22:03.72
ワイはウエイトトレーニングと食事管理で120kgから75kgまで痩せたで

63: 名無しさん 2018/05/09(水) 23:22:06.94
イッチ身長体重は?
ワイもダイエット中や175/85やから75まで落としたい

68: 名無しさん 2018/05/09(水) 23:22:50.20
>>63
181cm94kgや

70: 名無しさん 2018/05/09(水) 23:23:28.84
>>68
ええやん絞ればええ体になるで

76: 名無しさん 2018/05/09(水) 23:24:25.59
>>68
ワイと1cm違いなのに体重24も違うやん

95: 名無しさん 2018/05/09(水) 23:29:03.94
>>68
鍛え上がったらゴリラなれるやん

64: 名無しさん 2018/05/09(水) 23:22:10.47
すぐに効果が出ると思うなよ

65: 名無しさん 2018/05/09(水) 23:22:16.28
ほんとに痩せたいならジムとか通って管理してもらったりするといいぞ
まぁ大学生にはキツいか

引用元: http://hawk.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1525875103/

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