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【ダイエット食】正しい知識で○○すると健康的にダイエット出来る!

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糖質制限のダイエットグルメフェスを開催~ローカーボの世界へようこそ! - ヘルスプレス
いまや「糖質制限食」は、ダイエットや糖尿病の治療などで選択される有効な方法のひとつ。糖質は三大栄養素の「炭水化物」に含まれていて、血糖値を上げる原因だ。 血糖値が上がりすぎると、下げるためにインスリンが追加分泌される。これを1日3食、朝昼晩、頻繁に繰り返すと、膵臓も疲れ、内臓脂肪が増え、メタボリ ...
(出典:ヘルスプレス)


低炭水化物ダイエット (糖質制限からのリダイレクト)
diets)とは、肥満や糖尿病の治療を目的として炭水化物の摂取比率や摂取量を制限する食事療法である。低糖質食、糖質制限食、ローカーボ・ダイエットとも呼ばれる。本質的には炭水化物で摂取していたエネルギーをタンパク質と脂質に置き換える食事法である。
28キロバイト (3,626 語) - 2018年4月6日 (金) 00:43



(出典 low-carbo-diet.com)


最近、炭水化物ダイエットについて、

驚愕な事実が報道されましたよね。

それは、炭水化物ダイエットをすると、

60代を超えると認知になったり、

と身体に異変が起こるというものです。

これは、炭水化物をゼロにするダイエットをしていると!

というものだったようですが、その代表的なものとして、


ローカーボ


というものがあります。こちらも、

糖質制限

になるので、炭水化物ダイエットに繋がるものがあります。

でも、正しい知識を持って、糖質制限をすることで、

健康的にダイエットが出来るんだそうです。


基本は、


ご飯、麺、パンなどの炭水化物(糖質)は控えめに!


というのが糖質制限になるので、ゼロにするのは間違いなんです。

そこで、ローカーボについて、まとめてみましたので、ご覧下さい。
〜管理人からの一言〜

700 名無しさん@お腹いっぱい。

脂肪、たんぱく質を主にしただけなのにスルスル痩せるとは
標準まで後2キロで時間の問題だが、糖質制限はずっと継続だろう


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