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【痩せる筋トレ】正しい食事と正しい筋トレで痩せる体を作る!それがコレだ!

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ボディメイクの達人が教える「夏までに美しく痩せる」コツ - 女性自身
ボディメイクスペシャリストによる正しい食事法と筋トレによる理想の身体作りの秘密とは? 「ココナッツオイルやゆで卵など、さまざまな食材によるダイエット法が話題ですが、本気で痩せたければ『何を食べるか』ではなく『食べる量』に着目しなければ、理想の身体は手に入れることはできません」. そう語るのは、欧米で人気 ...
(出典:女性自身)



(出典 cache-cdn.cosme.net)


ダイエットや筋トレをするとき、

食べるものをどうするのか?

に着目しがちですが、実は、それよりも、


食べる量


に着目して食事を摂ることが重要なんだそうです。

もちろん、食べる内容は、栄養バランスが摂れていることは必須です。

そして、必要な筋トレをすることなんだそうです。

その筋トレも、自重筋トレで十分なんだそうです。

ただ、それだけで、

基礎代謝を上げることができ、

1日に食べていい消費カロリーも上がる!

と言うワケなんです。

そこで、キレイに美しく痩せるためのボディメイクについて、まとめてみましたので、ご覧下さい。
〜管理人からの一言〜

1 名無しさん@お腹いっぱい。

膝つき腕立て伏せ
スロースクワット
カーフレイズ

これだけやっておけば間違いなし!


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