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【筋トレ】肩こり・四十肩の状態で筋トレしても効果激減!○○して効果アップ!

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効果大!「肩甲骨はがし」ストレッチの基本 - 東洋経済オンライン
肩甲骨とは、背面部から肋骨を覆っている、一対の三角形状をした大型の骨のこと。人間の胸部には、体幹と上肢(腕と手)とで構成される「肩甲帯」があります。 腕を下、前後左右に大きく動かせることからも分かるように、肩甲帯は身体の中でも可動域が広いパーツのひとつですが、この肩甲帯を構成している2組の骨が、「肩 ...
(出典:東洋経済オンライン)


肩甲骨(けんこうこつ、英名: shoulder blade、羅名: scapula、pl. scapulae、肩胛骨とも)は、四肢動物の肩帯を構成する骨の一つである。 ヒトの肩甲骨は肩に一対あり、後方から肋骨を覆っている三角形状をした大型の骨である。 肋骨面あるいは前面(図1)は凹面になって
8キロバイト (1,046 語) - 2017年2月7日 (火) 22:33



(出典 tiful.jp)


ダイエット・筋トレをしていても、

肩こりが改善されない!

四十肩が改善されない!

といった声を聞きます。

その理由には、幾つかありますが、例えば、

姿勢が猫背になっている!

肩甲骨がガッチガチになっている!

こんなことが考えられるそうです。

ダイエットも、筋トレも、どちらも、

正しい姿勢で、代謝をアップさせて上げないと、

折角のトレーニングやストレッチも、

効果が出ずに、無駄な時間を費やすことになってしまいます。

そんな代謝アップの一つとして、


肩甲骨はがし


をしてみてはどうでしょうか。

これによって、肩こりも改善され、

代謝もアップが期待出来るんです。

そこで、肩甲骨はがしについて、まとめてみましたので、ご覧下さい。
〜管理人からの一言〜

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