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体重63キロでベンチプレス100kg上がるんだけどここから伸びない。どうしたらいいの?

投稿日:

1: 名無しさん 2018/04/07(土) 23:19:27.10
こっからが伸びなくなってきた
筋肉ガチ勢のJ民に力を貸してほしいわ
ちな、スクワット140でデットリフト160程だから下半身はいうほど悪くない
2: 名無しさん 2018/04/07(土) 23:19:52.84
しゅごい

4: 名無しさん 2018/04/07(土) 23:20:17.92
>>2
いや、J民からみたら雑魚でしょ?

3: 名無しさん 2018/04/07(土) 23:19:56.88
あとプロテインはザバスしか飲んでないわ

5: 名無しさん 2018/04/07(土) 23:20:18.35
運動神経が開いたんで停滞してる
筋肉をつければ上がるようになる

9: 名無しさん 2018/04/07(土) 23:21:03.93
>>5
やっぱ回数やったほうがええか?
マックスの87.5%を8回2セットとか

6: 名無しさん 2018/04/07(土) 23:20:35.41
筋肉増やせばええやん

7: 名無しさん 2018/04/07(土) 23:20:58.73
雑魚が

8: 名無しさん 2018/04/07(土) 23:21:03.52
自分の体重あがるだけでも十分やのにすごいな

10: 名無しさん 2018/04/07(土) 23:21:14.38
停滞したらGVT

13: 名無しさん 2018/04/07(土) 23:21:27.46
>>10
なんやそれ?

25: 名無しさん 2018/04/07(土) 23:23:17.54
>>13
MAX100kgなら
60kgで10回10セットインターバル1分未満

31: 名無しさん 2018/04/07(土) 23:24:24.95
>>25
めっちゃ助かるわ!
サンガツ

11: 名無しさん 2018/04/07(土) 23:21:21.70
筋肉が小さいから

12: 名無しさん 2018/04/07(土) 23:21:27.14
凄杉内?

17: 名無しさん 2018/04/07(土) 23:21:56.98
>>12
これ凄いんか?
正直デットリフトとスクワット糞雑魚だろ

23: 名無しさん 2018/04/07(土) 23:23:04.07
>>17
スクワットは強い部類
デッドはもうちょい欲しいぐらい
とはいえそんな謙遜するほど弱くない

14: 名無しさん 2018/04/07(土) 23:21:42.73
パワーあるな
イスに座ってそのイス持ち上げれば浮けるんちゃうか

15: 名無しさん 2018/04/07(土) 23:21:51.75
チビなんやろ?
限界あるで無理すんな

19: 名無しさん 2018/04/07(土) 23:22:36.12
>>15
168のチビやで
やっぱ限界はあるか…

30: 名無しさん 2018/04/07(土) 23:24:17.98
>>19
十分カッコイイ体になってそうやけどどこ目指しとるんや?
重い重量挙げるのが目的なんか?

34: 名無しさん 2018/04/07(土) 23:25:19.63
>>30
パワーリフティングの大会がある
あとは単純にここまで鍛えたからもっと強くなりたい

37: 名無しさん 2018/04/07(土) 23:26:39.08
>>34
なるほどなー
なら階級もあるからむやみに体重増やせんのかー

41: 名無しさん 2018/04/07(土) 23:27:26.03
>>37
そうなんよ
66キロ級だから67キロ位がベストかな

16: 名無しさん 2018/04/07(土) 23:21:52.98
体重増やせば勝手に挙がる
つまり筋量増やせ
1RMに拘らずやればプラトー打破出来る

18: 名無しさん 2018/04/07(土) 23:22:15.18
しゅごい
ワイ80kgなのに80kgしか上がらんわ

24: 名無しさん 2018/04/07(土) 23:23:05.48
>>18
ベンチは自分の体重上がればまぁ強いって聞いた

20: 名無しさん 2018/04/07(土) 23:22:46.86
ワイもそのくらいで壁あったけど上腕三頭筋と三角筋集中的に鍛えたらまた伸び始めたで

21: 名無しさん 2018/04/07(土) 23:22:56.07
体重増やせよ

22: 名無しさん 2018/04/07(土) 23:23:00.57
増量すればええやん
あっさり挙上重量あがるで

28: 名無しさん 2018/04/07(土) 23:23:51.42
>>22
やっぱそうだよな
食いまくって体重増やすわ

26: 名無しさん 2018/04/07(土) 23:23:23.82
目標が何かによるわ

27: 名無しさん 2018/04/07(土) 23:23:51.26
すげーな
高校時代の友達で60kg以下級のやつで100kg上げてたけどそいつ県チャンピオンになったわ
なんかスポーツやるといいで

29: 名無しさん 2018/04/07(土) 23:23:54.88
ワイは145

32: 名無しさん 2018/04/07(土) 23:24:55.87
いや体重別で競ってるならともかく
こんなん体重上げるしか答えないやん

33: 名無しさん 2018/04/07(土) 23:25:18.11
デッドは床引き?
凄いンゴね…

35: 名無しさん 2018/04/07(土) 23:25:21.35
普段使わない動きすると伸びるで
逆立ち腕立てで三角筋追い込め

36: 名無しさん 2018/04/07(土) 23:25:51.62
168で63kgならトレーニーとしては全然痩せてるほうやからな

40: 名無しさん 2018/04/07(土) 23:26:50.21
>>36
うん、体重増えないんだ
これでも59から増えてきたからな
とりあえず66まで増やしたいわ

38: 名無しさん 2018/04/07(土) 23:26:43.96
フリーじゃなくてスミスマシンで100kgとか言ってないだろうな?

39: 名無しさん 2018/04/07(土) 23:26:47.36
素直に凄いわ……ディップスしかやっとらんから85キロあげるのがやっとや…..

引用元: http://hawk.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1523110767/

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