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【筋トレ】○○を解すことでプロポーションも良くなり体の不調も改善!

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ガチガチの身体が楽になる「深層筋ストレッチ」とは - マイナビニュース
ガチガチの体がスーッと楽になる 深層筋ストレッチ』(1,200円・税別)を発売した。 同書では、オリジナルの技術「パーフェクト整体」により、30年間で6万人以上を施術した片平悦子氏が、慢性的な体の不調に悩む人の悩みを改善させた「深層筋ストレッチ」を紹介している。 「深層筋」とは体の内側にある筋肉の総称で ...
(出典:マイナビニュース)


部では厚みがあり、それも肩こりの大きな一因となっている。 進行すると圧痛点やこりを感じる部位が拡大する。 筋肉の持続的緊張により圧痛部位が拡大し、深層筋(肩甲挙筋・棘上筋・菱形筋・脊柱起立筋群・上後鋸筋)にまで凝りが拡大すると「芯が凝ったような凝り」として感じられ、筋肉がこわばり、重苦しさを感じるようになる。
7キロバイト (1,158 語) - 2017年10月10日 (火) 07:10



(出典 stretchpole-blog.com)


肩を回すとバキッバキッ!と音がする!

腰を回すとゴキッゴキッ!と音がする!

関節が硬いのか、猫背気味で、

毎日、慢性的な疲れを感じている!

そんな時には、

深層筋(インナーマッスル)の

ストレッチをすることで、

慢性的な疲れが取れたり、

バキッ!ゴキッ!となっていたところも解消され、

関節も可動域が広がり、

毎日が明るくなる感覚になります。

そこで、深層筋のストレッチ方法について、まとめてみましたので、ご覧下さい。
〜管理人からの一言〜

100 名無しさん@お腹いっぱい。

クランチ楽勝と思っていたが、パーフェクトセットについてくる
全身引き締めDVD別買いして、そのとおりにやってみたら
きついのなんの。

ちなみに普通の腹筋は1回もできん出腹親父です。
高校の時はレスリングやってたから楽勝だった腹筋が
一回もできないのはショックだったな。


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