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【体幹】インナーマッスルが衰えると○○で情けない体型と健康問題にも!

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お腹痩せしたい人必見!テレビを見ながらできる「舟のポーズ」とは
お腹痩せしたい人必見!テレビを見ながらできる「舟のポーズ」とは  インフォシーク
(出典:インフォシーク)


インナーマッスル効果的に鍛えることで、カラダだけでなく脳をも活性化させるのが最大の特徴。 全部で12種類の動きがあるが、同じ側の手足を同時に動かす「なんば」の動作要素が全体にちりばめられている。なんばの動きは、体の神経を縦に使う「同側型神経支配」の動きであり、ボディー・インナーマッスルを鍛えるためには効果的と言われている。
4キロバイト (442 語) - 2018年3月16日 (金) 19:30



(出典 chuplus.jp)


ダイエットや筋トレをしているけど、

どうしても痩せられない!

どうしてもぽっこりお腹のまま!

って言う人いませんか?

その理由、それは、

体幹、インナーマッスルが衰えることで、


内臓下垂・ぽっこりお腹


になるからなんです。

インナーマッスルはアウターマッスルと違い、

筋トレをするだけでは、どうしても鍛えづらい筋肉なんです。

実は、最も重要な筋肉だったりするんです。

そこで、インナーマッスルを鍛える方法について、まとめてみましたので、ご覧下さい。
〜管理人からの一言〜

300 名無しさん@お腹いっぱい。

トレーナーも知らないのかw


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