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【不調】女性ホルモンと自律神経には密接な関係があり、○○で改善が期待出来る!

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代謝UPのためにチェック! あなたに必要な一日の「タンパク質量」は?
代謝UPのためにチェック! あなたに必要な一日の「タンパク質量」は?  ananweb
(出典:ananweb)


ト、ダイエット目的の偏食(タンパク質・ビタミンA・チアミン・リボフラビン・ビタミンE不足)や、大胸筋の筋肉不足、過剰なスポーツ、摂食障害、ストレス、睡眠不足や不規則な生活など様々なものが考えられている。特に初経の前後約4年間に、上記のような要素があると、成育に影響しやすい。ただし、個人差があり、一概にいえない面も多い。
8キロバイト (724 語) - 2018年4月4日 (水) 07:42



(出典 ninkatsu-ninshin.net)


なんだか、毎日不調でやる気が出来ない!

イライラしたり、

日中眠気に襲われたり、

こういった原因は、

ホルモンバランスの崩れ

から来ている場合が多いと言われています。

このホルモンバランスは、自律神経にも栄養を与え、

最悪、鬱になったりするんだそうです。

そんなホルモンと自律神経を良好に保つためには、


睡眠


がカギになっているんだそうです。

そこで、睡眠とホルモンバランスについて、まとめてみましたので、ご覧下さい。
〜管理人からの一言〜

1 病弱名無しさん

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